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皆さん平日の睡眠時間はどのくらいですか?

 

私は最近毎日6時間寝てますけど、昼にはちょっと疲れている。

やはり体力回復と健康の保持ために、少なくとも7時間の睡眠が必要かな?

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私の場合はアウトソーシングなので比較的少ない業界です。

4~6時間/平日です。

夜は3~6時間で午後1時間です。

今の社会でしょうがないです。

毎日眠くて過ごします。

日本では、一般に7.5時間~8時間の睡眠時間が健康に良いといわれています。

同様に4時間以上~9時間以内が睡眠時間の限度で、どちらを越えても身体には悪いんだとか。

ちなみに、私もClaudioさんと同じ6時間で、夕方頃が一番辛いですね。

 

仕事や大学のため、普段は六時間寝ています。

勧められている睡眠時間は約八時間。

 

ところで、Claudioさん、言葉の使い方に気をつけてください。

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