Pour le contrôle écrit: L'alimentation

Aujourd'hui, nous vivons dans un monde très rapide, parfois trop. Beaucoup de gens ne prennent plus le temps pour manger tranquillement ou de façon équilibrée. On commence déjà en sautant le petit-déjeuner parce qu'on doit aller au travail, on oublie de prendre le déjeuner et le soir, on est trop fatigué pour cuisiner soi-même. Les conséquences: on mange beaucoup de gras, trop peu de légumes et de fruits, et souvent les repas sont pris devant un écran qui diminue l'attention faite en mangeant. Il n'est pas surprenant que le surpoids et l'obésité sont en train d'augmenter. Qu'est-ce qu'on peut/Que peut-on faire?

Ce qu'on peut proposer en premier lieu: pour les repas, on doit prendre son temps. En mangeant assez vite, c'est facile de trop consommer ce dont on a besoin au fait. Comme ça, le risque de grossir augmente, ainsi c'est mieux de manger tranquillement à table avec la famille.

Deuxièmement, il est recommendé de ne pas grignoter trop souvent et au lieu de cela, de prendre des fruits ou des légumes crus comme casse-croûte, ils sont plus sains et plus nourrissants. Cependant, il n'est pas interdit de manger des produits moins sains de temps en temps, bien sûr.

Se bouger est une autre façon importante pour ne pas risquer du surpoids. Plusieurs fois par semaine, il faut faire du jogging, du vélo, aller à la salle de sport - ce que l'on préfère. C'est plaisant et le corps te remerciera sûrement.

En conclusion, je trouve que dans ce monde stressant on doit prendre soin de soi-même et de sa santé: manger de façon saine et équilibrée, prendre les repas plus tranquillement et se bouger régulièrement sont des aspects très importants. En plus, de toutes façons beaucoup de gens préfèrent rester à table longtemps pour bavarder et déguster les plats.