Joppe
أطعمة لتخفيف الكوليسترول - الأطباء السبعة الجزء التاني اشي تاني لازم يركز عليه الشخص اللي بيعاني من ارتفاع الدهنية؟ والكوليسترول الاسماك. يُفَضَل انه ياكل السنك بتقريبا معدل مرتين في الاسبوع ويركز على السلمون اوالتونة حتى السردين ويحاول يخفف كتير طبعا من الزيوت الموجودة في المعلقات؟ اشي اخير اللي هو الاكل الخامس عندما الجوز. الجوز مفيد جدا لانه كمان بحتوي على الاوميجا تري ولكن من المصادر النبتية. ممكن ناكل ست هبات؟ من الجوز يوميا ناخضها الصبح او حتى العصر بين الوجبات بس ما يكون مالح ما يكون مُضاف عليه ب؟ ملحة. بهاي الطريقة بتقدروا تخففوا من نسبة الكوليسترول في الدم وتحافظوا؟ عليها بمستوى طبيعي. كلمات صعبة: Oats شوفان الالياف الذائبة استهلاك Cup الكوب Dangerous cholesterol level الكوليسترول الضارّ Dish صحن State of being fat دهنية Walnut الجوز fatty series سِلْسِلَةٌ دُهْنِيَّة
Aug 3, 2015 7:48 PM
Corrections · 6

أطعمة لتخفيف الكوليسترول - الأطباء السبعة الجزء التاني

اشي تاني لازم يركز عليه الشخص اللي بيعاني من ارتفاع الدهنية؟ (فى الدهنيات)  والكوليسترول الاسماك. يُفَضَل انه ياكل السمك بتقريبا معدل مرتين في  الاسبوع ويركز على السلمون اوالتونة حتى السردين ويحاول يخفف كتير طبعا من الزيوت الموجودة في المعلقات؟  (I have no idea what "معلقات" is sorry / maybe it's a spoken word for something and we have another word for it )

اشي اخير اللي هو الاكل الخامس عندنا الجوز. الجوز مفيد جدا لانه كمان بحتوي على الاوميجا ثري ولكن من المصادر النباتية. ممكن ناكل ست حبات؟ من الجوز يوميا ناخضها الصبح او حتى العصر بين الوجبات بس ما يكون مالح او ما يكون مُضاف عليه ب؟(بهارات spices )  ملحة. بهاي الطريقة بتقدروا تخففوا من نسبة الكوليسترول في الدم وتحافظوا؟(to keep )  عليها بمستوى طبيعي.

كلمات صعبة:
Oats
شوفان

الالياف الذائبة
dissolved fibers?
استهلاك
consumption
Cup
الكوب

Dangerous cholesterol level
 مستوى الكوليسترول الضارّ 

Dish
صحن

State of being fat
دهنية (حال كونه سمين ) 

Walnut
الجوز

fatty series
سِلْسِلَةٌ دُهْنِيَّة

August 4, 2015
Dangerous cholesterol level =مُستوى الكوليسترول الضار
August 4, 2015

أطعمة لتخفيف الكوليسترول - الأطباء السبعة الجزء التاني

حاجة تانية لازم يركز عليها الشخص اللي بيعاني من ارتفاع نسبة الدهون ؟ والكوليسترول ، الأسماك ، يُفَضَل انه ياكل السمك بمعدل تقريباً مرتين في الأسبوع ويركز على السلمون اوالتونة حتى السردين ويحاول يخفف كتير طبعاً من الزيوت الموجودة في المعلبات؟

حاجة أخيرة اللي هو الأكل الخامس عندنا الجوز. الجوز مفيد جداً لانه كمان بيحتوي على الأوميجا تري ولكن من المصادر النباتية. ممكن ناكل ست حبات؟ من الجوز يومياً ناخدها الصبح او حتى العصر بين الوجبات بس ما يكونش مالح ، ما يكونش مُضاف عليه ذرة ملح. بالطريقة دي بتقدروا تخففوا من نسبة الكوليسترول في الدم وتحافظوا؟ عليها بمستوى طبيعي.

كلمات صعبة:
Oats
شوفان

الالياف القابلة للذوبان
Soluble fiber


استهلاك
consumption
Cup
الكوب

Dangerous cholesterol level
الكوليسترول الضارّ

Dish
صحن

State of being fat
دهنية

Walnut
الجوز

fatty series

سِلْسِلَةٌ دُهْنِيَّة

if you mean with no salt , with no salt added at all. you can say " ما يكونش مضاف عليه ذرة ملح "

very good working.

keep it up!

August 4, 2015
Want to progress faster?
Join this learning community and try out free exercises!