Ich lerne jetzt das Thema "Sport" und habe eine Aufgabe "Gesund durch Sport" gemacht (/bearbeitet).
Depression, Stress, und Schlaflosigkeit sind typische Zivilisationskrankheiten der modernen Industriegesellschaft. Auch viele körperliche Krankheiten sind durch die übermäßige Arbeit, vorwiegend vor dem Computer, und durch (ein) zu schnelles Lebenstempo (/und durch (einen) zu schnellen Lebensrhythmus) verursacht.
Jeder muss Zeit finden, sich zu entspannen, um keinen Stress, gute Laune und viel Energie zu haben. Und der Sport ist die beste Heilung (/Therapie), die uns erfolgreich gegen Krankheiten erfolgreich schützt.
Um eine Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Lebenserwartung zu erreichen, muss man den Sport regelmäßig regular zu treiben. Es ist notwendig ungefähr 3 (/drei) mal pro Woche notwendig. Es empfiehlt sich, die Belastung und Übungen zu kombinieren: Kraftstraining, Kardoidbewegungen (oder einfach zumindest Marschieren Laufen) und sich zu dehnen.
Viele Menschen sind für die Krankheiten im Rückenbereich, und Schultergülter anfällig. Um sich zu schützen, braucht man die starke Rückenmuskeln und die starken Bauchdruck Bauchpresse zu haben, um den Rücken mehr zu entspannen. Diese Aufgaben können verschiedene Sportarten bewältigen: Schwimmen, Fitness, oder Joga zu machen.
Aber einige denken, ich sei schon zu alt, es sei schon zu spät. Es ist sinnvoll, in jeden Lebensalter mit sportlichen Aktivitäten zu beginnen. Wichtig ist es nur, die Belastung zunächst zu begrenzen und nach und nach zu erhöhen.
Außerdem muss man neben sportlichen Aktivitäten sich gesund ernähren, gut schlafen und sich weniger ärgern.
Die Gesundheit ist eine Lebensweise (/Lebenseinstellung /Lebensphilosophie).