Emagrecer (parte 1)
"Você está gordo demais. Chega de ser preguiçoso e vai malhar!" Eu também acreditava nisto, só que esta formula não funciona para quase ninguém. De fato, eu sempre tive sobrepeso. Teve um tempo que eu treinava duas horas na academia, uma hora de natação e uma hora de artes marciais todos os dias, e não conseguia perder nem um quilo de gordura. Nada dava certo até que no ano 2013 perdi mais de 25 kg em 4 meses. E o que me deixou mais contente foi ter ajudado a mais três pessoas a atingir o mesmo. Não com exercícios, mas com conhecimento.
Nem doenças, nem guerras, a maior causa de mortes na história da humanidade é a fome. Você acha que o seu corpo se importa com padrões de beleza—que aliás mudam a cada década, logo, dependem inteiramente do contexto histórico e cultural? O seu corpo evoluiu para sobreviver e não está nem aí para os/as modelos photoshopados das capas das revistas. Pense nisso a próxima vez que alguém reclamar sobre o quão difícil que é perder peso. Aliás, embora seja o desencadeante mais comum, "Se encaixar em padrões de beleza" é um péssimo motivador.
Assim começa tudo: "Perder peso é 90% dieta e 10% atividade física". Você perde peso no prato, não na academia. Infelizmente, quando se trata de "dietas" sempre há polêmica. As pessoas se juntam à mesa de jantar para defender uma ou outra dieta como se estivessem discutindo ideologias religiosas, políticas ou econômicas. Acho isto inútil. Por que fazer excessivas abstrações teóricas de algo que é eminentemente prático? Não jogaríamos tempo fora tão infamemente se soubéssemos que "dieta" vem do grego "diaita", que significa "modo de vida". Ou seja, não é algo que você faz por um mês antes de ir à praia.
Emagrecer (parte 1)
"Você está gordo demais. Chega de ser preguiçoso e vai malhar!" Eu também acreditava nisso, só que essa fórmula não funciona para quase ninguém. De fato, eu sempre tive sobrepeso. Teve um tempo em que eu treinava duas horas na academia, uma hora de natação e uma hora de artes marciais todos os dias, e não conseguia perder nem um quilo de gordura. Nada dava certo até que no ano 2013, quando perdi mais de 25 kg em 4 meses. E o que me deixou mais contente foi ter ajudado a mais três pessoas a atingir o mesmo. Não com exercícios, mas com conhecimento.
Nem doenças, nem guerras, a maior causa de mortes na história da humanidade é a fome. Você acha que o seu corpo se importa com padrões de beleza —que, aliás, mudam a cada década — e logo, dependem inteiramente do contexto histórico e cultural? O seu corpo evoluiu para sobreviver e não está nem aí para os modelos <em>photoshopados</em> das capas das revistas. Pense nisso na próxima vez que alguém reclamar sobre o quão difícil que é perder peso. Aliás, embora seja o <em>motivo desencadeador</em>/desencadeante mais comum, "Se encaixar em padrões de beleza" é um péssimo motivador.
Assim começa tudo: "Perder peso é 90% dieta e 10% atividade física". Você perde peso no prato, não na academia. Infelizmente, quando se trata de "dietas" sempre há polêmica. As pessoas se juntam à mesa de jantar para defender uma ou outra dieta como se estivessem discutindo ideologias religiosas, políticas ou econômicas. Acho isto inútil. Por que fazer excessivas abstrações teóricas de algo que é eminentemente prático? Não jogaríamos tempo fora tão infamemente se soubéssemos que "dieta" vem do grego "diaita", que significa "modo de vida". Ou seja, não é algo que você faz por um mês antes de ir à praia.
