Ruby
Comment Obtenir le Bonheur Bonjour! Aujourd'hui j'ai lu un livre très intéressant au sujet de comment obtenir le bonheur. La prémisse était simple: sois plus attentif aux choses positives dans l'environ. L'auteur a dit que cette attention doit être renforcée consciemment parce que les humains ont une préférence naturelle pour se concentre sur les choses négatives. Bien que cette tendance biologique était adaptative pour notre ancêtre, qui vivait dans les environnements dangereux, plein d'animaux carnivores, maladies incurables, sécheresses, e famines, ne soit plus adaptative pour les humains modernes, qui vivent, relativement, avec peu de menaces mortelles. Par conséquent, l'auteur a proposé que la solution pour compenser le biais négatif soit de transformer les événements positifs transitoires en structures neurales permanentes. On se fait avec trois étapes: 1) Avoir une expérience positive 2) Enrichir cette expérience avec les détails vivants 3) Absorber cette expérience avec une forte représentation mentale Par exemple, hier j'ai vu un arbre magnifique (1), un arbre que je rencontrais chaque semaine durant des années sans remarquer sa splendeur pour plus d'un instant. Mais cette fois, je me suis arrêtée pour admirer les détails della scène: la lumière, le motif complexe des branches, les couleurs, e la sensation d'exaltation que m'a donnée (2). Puis, j'ai imaginé moi-même à la cime del arbre, inspirant sa vapeur grise scintillante (3).
Nov 29, 2015 3:09 AM