不客气地讲，你这也太矫情了吧！才100斤就嚷嚷着只吃青菜，你让那些130+的人怎么想啊。其实，100斤的女孩子既不会那么骨感，也不会过分的丰盈，恰到好处。哈哈^_^

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首先，吃东西不能偏食，不能只吃蔬菜。要多运动，健康减肥

多久能减10斤？我以前一个月内从96斤减到86斤（两年前）。每天都吃蔬菜，吃了很多也喝很多水。后来到中国就不减肥了。现在跑到100斤了。

减肥的时候不可以只吃青菜不吃饭，要有淀粉运动时才可以燃烧热量！！ 妳要吃青菜(马铃薯是淀粉属于饭的一种)，饭(如果怕胖吃五穀饭或是糙米饭)，主食(鸡，鱼，鸭，猪）择一 我之前胖的时候，过晚上六点不吃，不吃油炸食物，火锅(特别是火锅料）和热量高的东西(像是披萨，蛋糕，零食(可以看食物包装的热量表) 其实，减肥饮食控制很重要！比运动重要！ 运动时，要超过半小时才会开始燃烧！ 我瘦了10公斤耶！ 加油！