Resolved questions
Я не высыпаюсь! Сколько часов вам нужно спать ночью?
Answers
Sort by:
По разному. Обычно я сплю часов шесть. Но в выходные лучше поспать подольше. Иначе снижается работоспособность.
Не важно во сколько я лягу спать. Все равно сплю до полудня.
Но в норме хорошо бы поспать часов 9-11...
Но в норме хорошо бы поспать часов 9-11...
Этой осенью я стала спать очень много, по 9-10 часов. Обычно мне хватает 7-8 часов, чтобы выспаться.
Не важно, сколько часов я сплю. Главное, чтобы не нужно было рано вставать, иначе весь день проведу в мыслях о сне :)
Похоже, никто никогда не высыпается. Приятно, что я не одинока в своём несчастье :)) Мне надо часов 10 сна, чтобы в течение дня чувствовать себя полноценным человеком.
Поиграй месяца три в WoW, потом, если хватит силы воли, завяжи. будешь спасть часа четыре в сутки и спокойно высыпаться.
Кое-кто ночью-то как раз и не спит! И не ложится даже утром (держится до следующей ночи), чтобы режим не сбивать. Получается приблизительно 36 часов бодрствования и 12 часов сна. Конечно, не всегда так бывает, но тем не менее.
Вообще-то у каждого своя "норма". Кто-то высыпается за 5-6 часов, а кому-то нужно часов 10. Продолжительность моего сна явно зависит от погоды. Если утро пасмурное я всегда просыпаюсь с трудом и весь день хочу спать. Если-же утро солнечное я рано встаю и прекрасно себя чувствую весь день. Иногда мне кажется, что если я попаду куда-нибудь на север, то впаду в зимнюю спячку, как медведь.
Лучше всего, если Вы чувствуете усталость, дремать по 15 минут через каждые 4 часа (так делал Леонардо да Винчи), а затем спать 6-7 часов подряд ночью. Лично мне это очень помогает повысить работоспособность.
Submit your answer
Please enter between 2 and 2000 characters.
If you copy this answer from another italki answer page, please state the URL of where you got your answer from.
0 comments
Please enter between 2 and 2000 characters.