Site Feedback

Resolved questions
Как можно получать удовольствие от еды и не толстеть???

For learning: Russian
Base language: Russian
Category: Culture

Share:

1 comment

    Please enter between 2 and 2000 characters.

     

    Answers

    Sort by:

    Best Answer - Chosen by the Asker
    есть хорошо приготовленную здоровую пищу)
    и заниматься спортом)

    you must much going

    You can cook a delicious dinner and share it with your close friends:the weight is saved with pleasure

    Это совсем просто . Надо есть каждые 2 часа понемногу, не более того, что по объему составляет 1 стакан (200 гр). Есть нужно медленно и с удовольствием, потому что при любом количестве съеденного чувство сытости появляется не ранее 15 минут после начала трапезы.
    У нас через неделю начнется Великий Пост, очень полезная штука! И для здоровья тоже.

    чтобы получать от еды максимальное удовольствие и при этом не толстеть нужно:
    1. правильный рацион питания (организм должен получать дневную норму:белков, углеводов, жиров в полном объеме).
    2.Первый прием пищи должен быть не позднее 8-9 утро. (4-5 приемов пище за день по немногу)
    каждые 3-4 часа,
    3.в утреннее время приорететнее употреблять в рацион углеводы , а ближе к вечеру белковые продукты.
    4. Держать в норме потребление сладких и соленых продуктов.
    5. Заниматься спортом или любыми аэробными нагрузками (бег.фитнес. единоборства.)
    6. употребление в рацион питания витаминов в виде молочных коктейлей.
    7. не есть за 1.5 часа до сна тяжелую пищу лучше заменить фруктам или молочными продуктами.

     

    Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.

    Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.

    " ЧЕЛОВЕК ЖИВЁТ ЗА СЧЁТ 1/4 ТОГО, ЧТО ОН СЪЕДАЕТ, ЗА СЧЁТ ОСТАЛЬНЫХ 3/4 ЖИВЁТ ЕГО ВРАЧ " Надпись в египетской пирамиде

    Очень полезно послушать или почитать Брайана Трейси "21 секрет того, как снизить вес, быть энергичным, великолепно себя чувствовать"

    Как жаль что я незнаю ответ на этот вопрос! Но он меня всегда волнует. Постою послушаю умных советов :))

    Брюхо не мешок, - в запас не наешься.

    Если тебя мучит жажда, какое тебе дело до формы кувшина?

    Семь перемен, а все редька: редька-триха, редька-ломтиха, редька с квасом, редька с маслом, редька в кусочках, редька в брусочках да редька целиком.

    Хватит есть мясо!
    Меньше масла и НИКАКОГО белого хлеба!
    Углеводы-до обеда! Но лучше их есть совсем мало...
    Овощи и фрукты! Есть миллионы рецептов восхитительных веганских и вегетарианских блюд! :-9
    Приготовьте это, Мистер Найджел!!
    http://veganplanet.blogspot.com/2011/02/spicy-cauliflower-gobi-manchurian.html
    http://flashsparkle.blogspot.com/
    А физические упражнение( или Ваша любимая работа в саду) всегда поможет оставаться в форме ! ;)
    И я посоветую почитать Поля Брэгга (Paul Bragg), он пишет о здоровом питании! Очень много полезных советов!

    Ешьте всё, что вам нравиться. Только делайте это с умом. Не забывайте, что у вас одно здоровье на всю жизнь, и другого не будет. )) Так же помните, что ваш организм не помойка, не засоряйте его. ))) И побольше активности в жизни.))

    Здесь всё на 90% зависит от генетики и конституции (она же комплекция). Склонен, предрасположен человек к полноте или нет. Ещё от скорости обмена веществ. Кого-то хоть закорми-всё сгорит, кого-то хоть вообще не корми-всё пойдёт в жир. Я отношусь к первым. О том, чтобы не потолстеть, не думаю вообще! Моё питание зависит только от моих вкусовых пристрастий и финансовых возможностей. Т. е. проще говоря, что я люблю и что я могу купить. Никогда и мыслей не было считать калории, изнурять себя диетами или тренажёрами или ещё что-то в этом роде. Могу ни в чём себе не отказывать и очень рада тому, что мне повезло с наследственностью в этом отношении.

    Submit your answer


    Please enter between 2 and 2000 characters.

    If you copy this answer from another italki answer page, please state the URL of where you got your answer from.