Español 🇪🇦 El beneficio de dormir Dormir es muy importante. Es tan importante para tu cuerpo como comer y hacer ejercicio. Si no duermes lo suficiente, no podrá divertirse. Salir con amigos, hacer deporte o incluso ver películas no será muy divertido si estás cansado. Personas de todas las edades necesitan dormir, pero diferentes cantidades. Los bebés duermen aproximadamente el doble de lo que permanecen despiertos. Los adolescentes necesitan entre ocho y diez horas por noche y las personas mayores necesitan menos. Pero una persona puede necesitar más que otra incluso si ambas tienen la misma edad. Seis de cada diez niños dicen que están cansados durante el día, lo que significa que no duermen lo suficiente. Entonces, ¿Cómo puedes dormir? Una buena idea es escribir lo que está pensando antes de acostarse. Luego, asegúrese de que tu dormitorio esté lo más oscuro posible y que no haga demasiado calor mi demasiado frío. También puede intentar leer un libro. No beba refrescos ni use tu teléfono antes de acostarse. Sin embargo, jugar los juegos en tu computadora es lo principal que debes evitar!