Контрастный душ (практика, выпуск 41) В России те, кто из бани бегут сразу в снег, пытаются убедить вас, что это очень полезно для здоровья. Они говорят, что резкий перепад температуры укрепляет организм. Менее экстремальный метод существует для начинающих: контрастный душ. У процесса три стадии. Сначала включите горячую воду на три минуты, потом переключите на холодную на минуту, и повторите трижды. Ниже, я добавил инфографику с дополнительной информацией для любопытных. https://russkaya-banja.ru/interesnoe-o-bane/krasota-i-zdorove/208-polza-i-vred-kontrastnogo-dusha.html

Контрастный душ (практика, выпуск 41) В России, те, кто выбегают из бани сразу в снег, будут пытаться убедить вас, что это очень хорошо/полезно для здоровья. Они говорят, что резкие изменения температуры улучшают здоровье/тонус тела. Но для начала есть менее экстремальный метод: контрастный душ. У процесса три стадии. Сначала три минуты используйте/на три минуты включите горячую воду, потом используйте холодную одну минуту/включите холодную на одну минуту, и повторите трижды. Ниже я добавил инфографику с дополнительной информацией для любопытных. https://russkaya-banja.ru/interesnoe-o-bane/krasota-i-zdorove/208-polza-i-vred-kontrastnogo-dusha.html