Сегодня вечером я тренирова́лся в подвале(Ок, но лучше указать в каком подвале. "Своем", "собственного дома" или еще как-то). К сожалению, я не могу поехать в спортзал, поэ́тому я трениру́юсь дома. Когда я не трениру́юсь, я чу́вствую себя лени́вым (Как вариант - "лентяем"). Потому́, стараюсь("пробую" больше подходит к разовому событию) тренироваться по крайней мере ("по крайней мере" можно заменить на "хотя бы" ) три дня в неделю.

Сегодня вечером, я тренирова́лся в подвале. К сожалению, я не смогу поехать в спортзал, поэ́тому я трениру́юсь дома.