P.O.S.T, Putting Our Sh*t Together (poniendo nuestra mi*rda junta) es una oda a la generación Zennial.
Almudena: 24 años.
Clarence: 25 años.
Cuentan sus vivencias, aventuras y frustraciones. 



P.O.S.T Podcast

Тебе будет легко слушать этот подкаст, если твой уровень А2 и выше. Здесь стоит обратить внимание на виды глагола и их использование. 
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Давай о русском

#1 Моё путешествие в Россию

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Small talk in russian - Let´s talk - Speak with me / Small talk - Диалог - Коротко и ясно!

En el podcast de Hot Yoga Parte 2 habíamos hablado sobre la densidad ósea y el consumo de calorías.

En esta oportunidad te voy a hablar de otro aspecto muy importante de esta disciplina, que es que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión. Según un estudio realizado en el año 2018 por Military Medicine, los veteranos que sufrían depresión notaron una mejoría general en su estado de ánimo después de practicar yoga durante seis semanas. Y de acuerdo con un estudio llevado a cabo en 2019 por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (Journal of Alternative and Complementary Medicine), un curso de ocho semanas de Hot Yoga redujo los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, incluyendo también el deterioro cognitivo.
¡Qué buena excusa para empezar a moverse! ¿no?

Y sumado a lo anterior, un beneficio adicional de esta actividad es el de regular los niveles de glucosa en sangre. Así es, las personas con diabetes tipo 2 pueden beneficiarse del yoga, porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo con un estudio que tuvo lugar en el año 2013, organizado por la Revista de Terapias de Trabajo Corporal y Movimiento (Journal of Bodywork and Movement Therapies). Las investigaciones demostraron que incluso en un periodo corto de tiempo (8 semanas), la rutina de Hot Yoga mejoró la tolerancia a la glucosa en adultos que tendían a la obesidad.

Pero esto no termina acá. Existe otro efecto positivo de esta práctica. Es que además de lo ya mencionado, nos ayuda a gestionar el estrés. Quienes practican esta disciplina de forma regular, comprenden cómo las técnicas de respiración, la tranquilidad y el calor de la sala pueden ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse. En un estudio realizado en 2017 y publicado por Journal of Mental Health, un programa de 16 semanas de Hot Yoga con adultos sedentarios mejoró su estado de ánimo y redujo los niveles de estrés después de una sola sesión de 90 minutos.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 3

En este episodio hablo sobre resfriados. In this episode I talk about catching a cold (You can find more content on my ko-fi page! https://ko-fi.com/minutopodcastsp)

Minuto Español

Resfriarse (to catch a cold)

In this episode I talk about the various kinds of critters I've encountered in Mexico. Book an English class with me . My teacher profile: https://italki.com/teacher/1947582 Thanks for listening! Visit my website for more of my full-length podcasts . https://www.streetwisenglish.com

Streetwise English

SWE 83 🕷Creepy Critters​🕸​​​🦂​

Note: This podcast is intended for language learning ONLY. Not for promoting or criticizing any political party or ideology. Let’s keep it friendly and accessible to all :)

Also, all of the experiences are the hosts’ own experiences so please do your own research if you need more information.



Chillchat (Learn Chinese and Chill)

Bonus Episode 10: 我竟然是这样的人？！大五性格测试 (全中文)

Shan't is the opposite of shall. 

No transcript today

Teacher Joseph's Podcast

"Shan't" (no transcript today)

Transcript: https://drive.google.com/file/d/1U3dxfix2Fm3earcS71IXgTpyRu6zuW7L/view?usp=drivesdk