Camila y yo invitamos a la nutrióloga Lucía Alvarez para charlar sobre algunos temas de nutrición.
Para escuchar la otra parte de este episodio.


Mucho que decir

Hablemos de nutrición

Series: The Woman Behind the Words

Many women speak clearly in their own language —
but the moment English enters the room, something inside tightens.

Thoughts speed up.
The body contracts.
The voice becomes careful instead of alive.

This episode explores why this happens even to brilliant, experienced women —
and why the collapse is not about grammar, ability, or vocabulary.

It’s about the internal script that gets activated under pressure:
the fear of being judged,
the urge to sound “perfect,”
the pressure to perform instead of express.

You’ll hear why the voice loses presence in real moments,
what actually drives this reaction,
and how awareness alone begins to restore stability, clarity, and self-trust.

A gentle reflection inside the episode:

“Where do you abandon yourself the moment pressure rises —
and what would it feel like to stay with yourself instead?”

🌿 Mini-Exercise: “Reuniting the Two Voices”

Duration: 2 minutes — soft, no pressure

1. Close your eyes for one breath.
Notice how your body shifts when you think about speaking English.
Don’t fix. Just observe.

2. Ask yourself quietly:

“Who shows up when I speak English — the one who expresses, or the one who tries to survive?”

Let the answer arrive on its own.
Your nervous system will show you the truth faster than your mind.

3. Place one hand on your chest and whisper:

“Both versions of me are allowed to be here.”

This softens the internal split.

4. Now complete this sentence in your mind:

“When I speak English, the part of me that takes over is the part that wants to…”

(…be perfect, avoid judgment, stay safe, not bother anyone, sound smart — whatever is true for you.)

5. One final breath:
Let your shoulders drop 1%.
That 1% is where your real voice begins to return.

You can also explore this kind of work with me - book a private consultation with me on my profile. Hope to see you in a deep transformation soon!


“The Pro Behind the Words” - You don’t need new words. You need the REAL YOU who speaks them.

Episode 5 — “The Woman Who Stops Herself Mid-Sentence”

这个成语表示做事情不够专注，一边做这件事情，一边做那件事情，到最后有可能哪一件事情都没做好。

一清二白      yī qīng èr bái       
          (1，表示对事情或说话很清楚；）
            例：听完你的话，我对这件事情一清二白了。
         （ 2，表示行为正确）
            例： 他做事一清二白，是个好人。

一干二净      yī gān èr jìng
               （形容一点也不剩，完全，彻底）
                  例： 以前学过的知识，都忘得一干二净了。

一心二用     yī xīn èr yòng             ✔
             （指同一时间段，同时进行两件事情）
                 例：小明总是一边看电视，一边写作业，这样一心二用不好。

一石二鸟    yī shí èr niǎo
               (意思是指用一块石头砸中两只鸟；现用来比喻一个举动达到两个目的。）
                 例：小明用中文来教迈克做菜，不仅让迈克学会了做菜，还能学到中文，
                        这个做法真是一石二鸟。

你学会了吗？继续加油，我们下期见噢！

Correction notebook   错题本 (Mandarin)

有关一* 二* 的成语      (HKS3-4)  Idioms about one * two *

this episode to speak about  where does it hurt? 

MedSpanish

Where does it hurt?

To be a successful leader, marketer, salesperson, or even job candidate, you need to be able to tell business stories well. Leaders tell stories to inspire their employees and to help them see what’s possible or to teach them something. They also tell investors, donors, board members, and others impact stories that reassure them their time and money are working. 

Business stories hold so much potential that I think they should be told every single day in workplace interactions! 

Even if you don’t identify as a storyteller, you will be prompted to tell stories at times in your career. But most people are not natural-born storytellers. It’s a skill that takes training and practice. 

Tune into the latest Express to Impress Podcast episode to business storytelling techniques. With a little practice, you’ll be a great storyteller in no time! 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Episode originally published January 6, 2022.

Original theme music by Lucas Knutter 

Read the transcript at https://www.express-to-impress.com/business-storytelling/

Join the Express to Impress community on LinkedIn at https://www.linkedin.com/company/express-to-impress/.

Please take a minute to rate and review the podcast.

Access my 5-Step Job Interview Preparation Checklist at express-to-impress.com.

Book Cited: Erin Meyer’s “The Culture Map." Listen to my episode about it at https://www.express-to-impress.com/the-culture-map/

Express to Impress

Connect and Persuade Through Business Storytelling

DIFFERENZE - NON CONFONDERE l' alba con il tramonto
- the sunrise and the sunset
- el amanecer y el atardecer
- світанок і захід сонця


SHORT ITALIAN LESSONS - Slow Italian

L' alba e il tramonto

こんにちは！Atsushiです。
今日の北海道の天気は晴れ。
気温は24℃、少し暑いです。

今日、日本語レッスンでの会話で、海外にある日本食の話をしました。その後、ふと、寿司のはじまりについて興味がわきました。

日本といえば寿司！という方も多いかもしれませんね。
私も寿司は大好きです！特にあじが好きです。

ということで、今日は寿司のはじまりについて話します。


寿司のはじまりは、なんと日本ではなく、東南アジアです。
当時、山に住んでいた民族は、魚を取るのが大変でした。
その為、長い間保存できるように考えられたのが、
なれずし(熟鮓)
というものです。今の寿司よりも、もっと米がドロドロになるまで発酵(はっこう)させていたようです。これが寿司のルーツです。

日本では、1300年ほど前の700年代ごろ、奈良時代(ならじだい)、寿司のようなものが入ってきます。そして、押し寿司(おしずし)などが広がっていきました。

江戸時代(えどじだい)500年前から150年ぐらい前までの間に、発酵させない寿司が出てきました。江戸時代の終わりには握り寿司(にぎりずし)が出てきますが、その時はまだ、おにぎりのような大きさでした。

氷を作れるようになった明治時代(めいじじだい)には、魚を生のままで、いろんな場所で食べられるようになりました。そして今のような握り寿司の形になっていきます。


全国に広まった理由は災害(さいがい)でした。
約100年ほど前の1923年、関東大震災(かんとうだいしんさい)がありました。

この時に寿司職人(すししょくにん)たちは、いろんな地域に移り住み、地方でも寿司屋をしたため、全国に広まった、といわれています。

いつも、なにかのルーツをしらべる時におどろにますが、文化や習慣、言葉が広がっていく時は、何か悪いことが起きた時が多いです。人は大変な時こそ、強い力を発揮するんですね。


はい、ということで、今日も最後まで聞いていただき、ありがとうございます！
ではまた！





Atsushi のJapanese podcast (travel/news /文法・漢字・語彙/Osaka/Hokkaido/🇹🇷🇬🇪🇦🇲🇪🇸🇵🇹)

16 寿司のはじまり

こんにちは！
Japanese daily life podcast のAtsushiです。
このPodcastは、日本語を勉強しているみなさんに向けたPodcastです。


今日もN2をやります！
〜にともなって、をやります。

これは、Aが変化すると、Bも一緒に変化する、ということを言いたい時に使います。


・時代の変化にともなって、人の価値観も変わってきた。

・年齢にともなって、体力も落ちます。

・地球温暖化にともなって、いろいろな問題が起きています。

・人口減少にともなって働く人が少なくなりました。

・パンデミックの終わりにともなって日本に来る人が増えています。

という感じです！



いつもの通り、声に出して練習したり、自分で例文作ったりして練習してくださいね！


今回も最後まで聞いていただき、ありがとうございます！
ではまた！

★lesson on italki 
https://www.italki.com/ja/teacher/9451959/japanese

★buy me a coffee 
https://www.buymeacoffee.com/ccr9nwq8ytV

★Kindle Japanese books
https://www.amazon.com/s?i=digital-text&rh=p_27%3AAtsushi+_Japanese&s=relevancerank&text=Atsushi+_Japanese&ref=dp_byline_sr_ebooks_1

★Kindle本
https://www.amazon.co.jp/s?i=digital-text&rh=p_27%3AAtsushi+_Japanese&s=relevancerank&text=Atsushi+_Japanese&ref=dp_byline_sr_ebooks_1

