Привет! В первом епизоде моего подкаста на русском языке я расскажу вам коротко о себе.
Ciao! Nel primo episodio del mio podcast in lingua russo vi racconto brevemente di me.

RUSSANDO... russo per italiani!

Кто я? Chi sono?

En este episodio me uno a Martin, profe de México, y a Lucía, nutricionista de México y experta en el tema; para charlar sobre un tema que a todos nos involucra y nos afecta: la nutrición. ¿Qué es una dieta? ¿Por qué abandonamos las dietas tan rápidamente? 
Algunos consejos útiles a la hora de comer.

La participación de Lucía es excelente!

 Para seguir escuchando más información del tema, te invito al perfil de Martin, profe de México: https://www.italki.com/teacher/5211013

Dale Play al Español

Hablemos de nutrición

A new law will come into effect in April 2026.
Today I'm going to talk about what is means for cyclists.
I hope no one ends up paying a fee!

Everyday japanese with maki

The new traffic law for bicycles　新しい自転車の法律/ほうりつ）

Episode Translation: Driving for hours

Vocabulario: 
estado (state)
papeleo (paperwork)
manejar (to drive)
autopista (highway)
finalmente (finally)
aviso (notice/announcement) 
molesto (bothered, annoyed)
ya que (oh well)
reirse (to laugh)
nada (nothing)
explicar (to explain) 

Las Aventuras De Miss Jacy

Manejando Por Horas

Seguro que te has preguntado alguna vez: ¿Cuándo “tú”? ¿Cuándo “usted”?  Hay muchas teorías, pero la mía, es que es una cuestión cultural, no de ser más educado o menos.

AUDIO-ARTÍCULOS (Nivel B2-C1)

Usted y mi madre... Tú y yo.

日本(にほん)に住(す)んでいる外国人(がいこくじん)は何人(なんにん)？
How many foreigners live in Japan? 
일본에 살고 있는 외국인은 몇명?


NANAのにほんごpodcast 

3 minutes EASY JAPANESE #4 How many foreigners live in Japan? 日本(にほん)に住(す)んでいる外国人(がいこくじん)は何人(なんにん)？

En este episodio se aborda el duelo migratorio y se ofrecen consejos para adaptarse a un nuevo país. 

Cada persona atraviesa un proceso único cuando migra, pero todas se enfrentan a la pérdida al hacerlo: de la tierra natal, de roles y estatus social, de identidad cultural, de relaciones sociales, de seguridad y de expectativas, así como un cambio de idioma. Como toda pérdida estas conllevan un duelo. 
La adaptación se ve influenciada por factores como la naturaleza de la migración, oportunidades laborales, acceso a servicios de salud y educación, actitud de la sociedad receptora, políticas migratorias y apoyo social.
Pero hay cosas que se pueden hacer a nivel individual para gestionar las emociones y conseguir una mejor adaptación. 
En el episodio se mencionan algunas, pero cuáles son las estrategias que habéis utilizado y os han funcionado a vosotros/as. 

Transcripción: 
“Echo de menos mi casa”
“Siento que aquí no me entienden”
“Cuando llegué pensaba que esto sería diferente” 
“No me siento ni de aquí ni de allí” 
Si has migrado a un nuevo país y te reconoces en alguna de estas frases déjame decirte que estás pasando por tu duelo migratorio. 
El duelo es un proceso que nos ayuda a elaborar emocionalmente las pérdidas. Y por si todavía no has conseguido encontrar el equilibrio emocional, vamos a ver qué puedes hacer para conseguirlo.
* Planifica con tiempo todo lo que puedas, esto te ayudará a tener más control sobre tu vida y te protegerá del estrés.
* Establece metas realistas 
* Busca conectar con la comunidad local o con personas que estén pasando por situaciones similares a la tuya
* Cuida tu alimentación, haz ejercicio y descansa. 
* Aprende el idioma local: comunicarse de forma efectiva nos ayuda a sentirnos conectados y seguros.
* Y, por último, reconoce tus emociones y permítete sentir. Por supuesto, si lo necesitas busca ayuda profesional. 
Sé paciente y recuerda que al enfrentar los desafíos y las pérdidas, también estás construyendo una nueva vida. 

¿Sabías que?

Duelo Migratorio

Willkommen zu meiner ersten Podcast Episode! 
Schön, dass ihr da seid. Hier erfahrt ihr, was in Zukunft auf meinem Podcast Kanal zu finden sein wird. 


German Chit Chat 

1. Willkommen 🇩🇪

白雪公主的母亲很早就去世了，父亲给她找了个新母亲。……
Bái xuě gōngzhǔ de mǔqīn hěnzǎo jiù qùshì le, fùqīn gěi tā zhǎo le gè xīn mǔqīn。……
Snow Whit princess's mother died long ago. Her father find a stepmother for her. …

正文：

很久很久以前，有一个小公主。
Hěnjiǔ hěnjiǔ yǐqián, yǒu yī gè xiǎo gōngzhǔ。
Once upon a time, there was a young princess.

她的名字叫白雪公主。
Tā de míngzì jiào báixuě gōngzhǔ。
Her name was Snow White

她的皮肤很白，头发很黑。
Tā de pífū hěn bái, tóufa hěn hēi。
She had very white skin and very black hair.

白雪公主的母亲很早就去世了。
Báixuě gōngzhǔ de mǔqīn hěn zǎo jiù qùshì le。
Snow White's mother died long ago.

她和父亲住在一起。
Tā hé fùqīn zhù zài yīqǐ。
She lived alone with her father.

他们过得很开心。
Tāmen guò de hěn kāixīn。
They were very happy together.

有一天，国王恋爱了。
Yǒu yī tiān, guówáng liàn'ài le。
Then, one day the king fell in love. 

很快，就有了新王后。
Hěn kuài, jiù yǒu le xīn wánghòu。
Soon the kingdom had a new queen.

白雪公主也有了新母亲。
BáIxuě gōngzhǔ yě yǒu le xīn mǔqīn。
And Snow White had a new mother.