Беру телефон because a phone is masculine. For example, беру номер, беру торт, беру компьютер. Беру книгУ - because a book is feminine. For example беру ложкУ, беру машинУ, беру картинУ, беру судьбУ в свои руки. I hope to be of some help. Have a good day.

Если я правильно поняла, что вы хотите сказать, то лучше написать так: Могут ли люди зависеть от телефонов? Когда я просыпаюсь, я беру телефон со стола. И больше тридцати минут «сижу в телефоне» перед тем, как встать.