Лучшее, что ты можешь сделать с этим: занимайся спортом, чтобы уставать/устать. Я считаю, что мы лежим и сидим слишком много в современном мире. Это не естественно, и вредно. В остальном, избегай мониторов и подобных вещей перед сном. Теоретические знания в любом случае не так важны, как дисциплина и строгое следование ей.

Лучшее, что ты можешь с этим сделать, это заниматься спортом, чтобы устать. Я считаю, что в современном мире мы слишком много времени лежим и сидим. Это неестественно и вредно. В остальном, избегай мониторов и подобных приборов перед сном. Теоретические знания в любом случае менее важные, чем непреклонная дисциплина действовать согласно им.