只：偏书面语 光：偏口语 你学的是繁体中文？

两个都是”一个劲儿的“”全都“的意思。 如：”你别只吃那一个菜“和”你别光吃那一个菜“ 在这种意思上是没什么区别的，如果硬是要区分的话，"光"比较口语，日常生活讲话中用得多，但“只”就是书面语，用在书上较多。当然只也可以用在生活中，就是有点别扭。

“只”和“光”在表达“仅仅=only、just”的意思时候，用法相似，但并不完全相同，如“只知道花钱，不知道挣钱=光知道花钱，不知道挣钱” 但在表达别的意思就完全不同，如“只”可表达量词“两只鸡”“这里光线很足”等

用法相似，但是有细微的差别。 你可以说不光光，但是你不能说不只只。