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Gesunde Lebensweise - Teil 1 Wie sagt ein beruehmter lateinischer Spruch, in einem gesunden Koerper wohnt ein gesunder Geist. Und es ist unstrittig, dass ohne jeden Tag sich zu bewegen kann der Mensch sich nicht wohl fuehlen. Moderate sportliche Aktivitaet ist einer der wirksamsten Faktoren zum Schutz vor vielen Krankheiten. Dazu kann sie massgeblich zu einer Verbesserung der Lebesqualitaet und des Wohlbefindens beitragen. Leider bewegen sich heutzutage die meisten von uns ungenuegend verbingend den groessten Teil des Tages im Sitzen. Wir benutzen die modernen Fortbewegungsmittel, den Fahrstuhl, die Rolltreppe, fallen vom Autositz in den Schreibtischstuhl oder auf das Sofa. Unser Koerper ist jedoch fuer ein aktives Leben programmiert. Ohne Bewegung koennen sich unser Skelett, die Muskalatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Naehrstoffen versorgen. Langsam, aber sicher, degeneriert unser Koerper. Wir werden anfaellig fuer Krankheiten, erholen uns schlechter von Belastungen. Viele Krankheiten, solche wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Uebergewicht oder chronische Rueckenbeschwerden, werden eigentlich von dem Bewegungsmangel verursacht. Und das bedeutet dass man regelmaessige sportliche Aktivitaeten in den Alltag integrieren lassen muss. Es gibt heutzutage Sportarte zu jedem Geschmack und man kann sich solche finden, die wirklich Spass machen. Alleine oder in der Gruppe, so wie es man leichter faehllt. Es gibt heute eine Wahl der zahlreichen Zirkel und Raeume, in den man sich die Zeit nuetzlich fuer den Koerper und die Seele verbringen kann. Um die proffesionellen Hoehen zu erreichen muss man dem besonderen Sportart vom Kindheit treiben. Einem durchschnitlichen Mensch passt aber Amateursport besser. Im Gegensatz zum Leistungsport findet der Mensch im Gesundheitssport einen Ausgleich zum Berufsalltag oder eine sinnvolle Ergaenzung seiner Freizeitaktivitaeten. Die beliebtesten und am meisten vertreibten Sportarten sind Rollschuh- und Schlittschuhlaufen, Tennis und Tischtennis, Basketball, Fussball, Joggen, Schimmen und Tanzen. Fuer sie, die Extremsport bevorzugen stehen Drachenfliegen, Bungee-springen und Fallschirmspringen zu Verfuegung.

2013年6月18日 07:41

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Gesunde Lebensweise - Teil 1

Wie sagt ein beruehmter lateinischer Spruch sagt, wohnt in einem gesunden Koerper wohnt ein gesunder Geist. Und es ist unstrittig, dass ohne sich jeden Tag sich zu bewegen kann sich der Mensch sich nicht wohl fuehlen. Moderate sportliche Aktivitaet ist einer der wirksamsten Faktoren zum Schutz vor vielen Krankheiten. Dazu kann sie maßgeblich zu einer Verbesserung der Lebesqualitaet und des Wohlbefindens beitragen. Leider bewegen sich heutzutage die meisten von uns ungenuegend und verbingend den groessten Teil des Tages im Sitzen. Wir benutzen die modernen Fortbewegungsmittel, den Fahrstuhl, die Rolltreppe, und fallen vom Autositz in den Schreibtischstuhl oder auf das Sofa.
Unser Koerper ist jedoch fuer ein aktives Leben programmiert. Ohne Bewegung koennen sich unser Skelett, die Muskulatur und die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Naehrstoffen versorgen. Langsam, aber sicher, degeneriert unser Koerper. Wir werden anfaellig fuer Krankheiten, erholen uns schlechter von Belastungen. Viele Krankheiten, solche wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzkreislauferkrankungen), Bluthochdruck, Uebergewicht oder chronische Rueckenbeschwerden, werden eigentlich von dem durch Bewegungsmangel verursacht. Und das bedeutet, dass man regelmaeßige sportliche Aktivitaeten in den Alltag integrieren lassen muss.
Es gibt heutzutage Sportarte zu für jeden Geschmack und man kann sich solche finden, die wirklich Spaß machen - alleine oder in der Gruppe, so wie es man einem leichter faehllt. Es gibt heute zahlreichen Zirkel und Raeume zum Auswahl, in denen man sich die Zeit nuetzlich fuer den Koerper und die Seele verbringen kann. Um die proffesionellen Hoehen zu erreichen muss man die besonderen Sportart vom Kindheit treiben. Einem durchschnitlichen Mensch passt aber Amateursport besser. Im Gegensatz zum Leistungsport findet der Mensch im Gesundheitssport einen Ausgleich zum Berufsalltag oder eine sinnvolle Ergaenzung seiner Freizeitaktivitaeten. Die beliebtesten und am meisten vertreibten Sportarten sind Rollschuh- und Schlittschuhlaufen, Tennis und Tischtennis, Basketball, Fussball, Joggen, Schwimmen und Tanzen. Fuer die, die Extremsport bevorzugen, stehen Drachenfliegen, Bungee-Springen und Fallschirmspringen zu Verfuegung.