Uppdatering om min fitness och hälsoresa. Jag har börjat med kreatin för 6 veckor sedan och det har gett väldigt bra resultat än så länge. Jag ser starkare ut och får mer kommentare för min fysik och mina prestationer : ) Det är fortfarande kul!!

Tankar på svenska

Tankar På Svenska : Fitness och hälsa del 3

東京人(とうきょうじん)は冷(つめ)たい？
Tokyo people are NOT nice?
도쿄사람들은 착하지 않다고?



NANAのにほんごpodcast 

【Japanese Podcast#21】東京人(とうきょうじん)は冷(つめ)たい？Tokyo people are NOT nice?

Have you ever heard of doublespeak? The language is stripped of expressions to the point where anyone that speaks it becomes incapable of any "rebellious" or "unorthodox" thought? Well, this is, luckily, fiction right from George Orwell's famous 1984. But does a language like that actually exist? Let's hear out our expert on the subject matter - Guillaume Thierry.

The Age of Humans

Episode 1: Could Orwell´s doublespeak exist?

conjuguemos y conjugamos 

Capítulo 9 - HARÉ - I WILL DO

Standing desks have been promoted as a healthy alternative for office workers who don't want to stay seated in front of a computer all day. But a new study suggests that standing desks may not be so good for us after all.

A research team, led by scientists at the University of Sydney, has found that standing for over two hours a day may increase the risk of developing circulatory diseases that can prevent the proper flow of blood in the body.

The researchers looked at data from over 83,000 adults in the UK who were not suffering from heart disease at the start of the study. For seven days, the participants wore a device on their wrists that recorded the time they spent sitting or standing each day.

After collecting this data, the researchers recorded any heart disease or circulatory health problems the participants experienced over the following seven years.

The research team calculated that after standing for two hours, every extra 30 minutes someone stands increases their risk of having a circulatory disease by 11%.

And although standing was not associated with an increased risk of health problems like heart disease or stroke, standing does not reduce the risk of developing such health problems either.

Speaking to The Guardian, Matthew Ahmadi, one of the authors of the study, said the key point of the study's findings is that standing instead of sitting doesn't provide any health advantage, and could increase health risks for some people.

Emmanuel Stamatakis, one of the other authors of the study, told The Guardian that moving around during the day and getting regular exercise are better ways to reduce the risk of heart disease.

"Take regular breaks, walk around, go for a walking meeting, use the stairs, take regular breaks when driving long distances, or use that lunch hour to get away from the desk and do some movement," he said.

Practice Listening, Reading & Comprehension

Standing Desks Could Be Bad for Your Health

In this episode, I explain how to compliment your friends with "You're so handy! Amazing!" in Japanese. There are some cultural differences between Japanese and English. Check it out!

Takeshi's 2 minutes Japanese!

How to compliment someone with "You're so handy!" without offending the person!

我wǒ想xiǎng今天jīn tiān下午xià wǔ去qù看kàn电影diàn yǐng，但是dàn shì没有méi yǒu好hǎo电影diàn yǐng。我wǒ就jiù打dǎ电话diàn huà给gěi我wǒ的de好hǎo朋友péng yǒu，想xiǎng和hé她tā一起yī qǐ去qù运动yùn dòng，但是dàn shì她tā说shuō今天jīn tiān身体shēn tǐ不bù舒服shū fu，我们wǒ men只zhǐ能néng去qù商场shāng chǎng买mǎi东西dōng xi了le。我们wǒ men看见kàn jiàn一yī条tiáo漂亮piào liàng的de裙子qún zi，她tā喜欢xǐ huān白色bái sè，我wǒ喜欢xǐ huān黑色hēi sè，但是dàn shì黑色hēi sè的de裙子qún zi有点儿yǒu diǎnr贵guì，所以suǒ yǐ我wǒ买mǎi了le两liǎng条tiáo白色bái sè的de，一yī条tiáo给gěi自己zì jǐ，一yī条tiáo送sòng给gěi她tā

A short and interesting Chinese daily article  for every day

A afternoon of mine

日本の給食

みなさん、こんにちは。ところで、日本の給食を知っていますか。
日本の公立の小学校では、給食を食べることができます。小学校の給食は1食200円弱で栄養満点（えいようまんてん）のものが提供（ていきょう）されています。一時期、海外でも話題になったようです。
私が考える日本の給食の、すごい点がいくつかあるのでご紹介します。
まず、1か月に同じメニューが出ることはほとんどないんです。献立（こんだて）は、和食、洋食、中華、多国籍料理（たこくせきりょうり）とメニューの量が豊富です。すごいですよね。当然ですが、カロリー計算もされていますし、アレルギー成分表も毎回提示（まいかいていじ）されています。なので、アレルギーがあると事前に申告（しんこく）しておくと、別の物が提供されるんです。
そして、食材は常に旬（しゅん）の物が取り入れられているんです。おまけに、その食材は地域で生産されているものを使うことが多いようです。今は9月ですから、娘の学校では、フルーツになしが出るようです。そして、魚のサバが、今から冬にかけて旬になるということで、「さばのあまからあげ」というのが、メニューに入りました。
次に、すごいなと思うことは、給食の配膳（はいぜん）とあと片付け（かたづけ）は子供たちがするということです。各（かく）クラスに提供されたご飯を子供たちで分けて食べるんです。ご飯のよそい方、お味噌汁の入れ方、お皿への盛（も）りつけ方も給食の時間に学ぶことができます。そして、食べきれずに捨（す）てることになってしまった食材の捨て方も学びます。なので、目の前で捨てられるご飯を見て「残すのはもったいない」と自然に学ぶようになります。高学年の子供たちになると、「給食を残さずに食べよう」ということで、いろんな企画（きかく）をします。給食委員会というのがあって、給食を楽しんでもらうために、給食のメニューについて話したり、音楽をかけたり、ポスターを作ったりするようです。
給食の時間はもちろん先生も一緒です。先生も子供たちの様子（ようす）を見ながら食事してくれます。なので、安心です。
小学校の給食、最高ですよね。
最近は、中学校でも給食を提供しようという風潮（ふうちょう）になってきたみたいです。なので、給食を提供するようになった自治体（じちたい）が多くなってきています。
給食を提供してくれると、親もとても楽です。だって、1日最低1食は栄養バランスの取れた食事が保証（ほしょう）されているですから。
ちなみに今日の娘の給食メニューは、「ごはん、ごましお、ぎゅうにゅう、マーボーなす、あおなときのこのスープ」のようです。

みなさんの国には給食はありますか。
日本の給食は食べたことがありますか。



「のぞみ」の日記

日本の給食

Some news from the United Kingdom. 

Transcript: https://drive.google.com/file/d/1Tx-YEITAFzVPLjRO8S02Obz13yVfXA_O/view?usp=drivesdk