Kay
Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque hay demasiado jaja. Una cosa que hago es tomar un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Respiras por 4 segundos, sostienes la respiración por 7 segundos y exhalas muy lentamente por 8 segundos. Este truco te ayuda encontrar tu centro, y calmar tu mente.
2021년 6월 15일 오후 6:03
교정 · 21
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Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque tengo demasiado! jaja. Una cosa que hago es tomar un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Inspiras por 4 segundos, sostienes la respiración por 7 segundos y exhalas muy lentamente por 8 segundos. Este truco te ayuda a encontrar tu centro, y calmar tu mente.
Conocí éste truco hace algunos años❗ me ha servido a mi y a las personas a quien se lo he compartido❗ Es muy útil❗
2021년 6월 15일
Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque hay demasiado jaja. Una cosa que hago es tomar un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Respiras por 4 segundos, sostienes la respiración por 7 segundos y exhalas muy lentamente por 8 segundos. Este truco te ayuda encontrar tu centro, y calmar tu mente.
No encontré ningún error en tu texto. Nunca había escuchado sobre este método, ¿Dónde lo aprendiste?
2021년 6월 15일
Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque tengo demasiado jaja. Una cosa que hago es tomar un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Inhalas por 4
segundos, sostienes la respiración por 7 segundos y exhalas muy lentamente por 8
segundos. Este truco te ayuda a encontrar tu centro, y calmar tu mente.
Es muy buena técnica, soy estudiante de psicología y es una de las técnicas que usamos para el control de ansiedad.
Te recomiendo que al inhalar el aire procures que se infle tu estómago antes que el pecho, esto ayuda a adquirir más aire
2021년 6월 15일
Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque tengo demasiado, jaja. Una cosa que hago es tomar un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Inspiras por 4 segundos, sostienes la respiración por 7 segundos y exhalas muy lentamente por 8 segundos. Este truco te ayuda a encontrar tu centro y calmar tu mente.
2021년 6월 15일
Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque tengo demasiado jaja. Una cosa que hago es tomarme un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Respiras durante 4 segundos, sostienes la respiración durante 7 segundos y exhalas muy lentamente durante 8 segundos. Este truco te ayuda encontrar tu centro, y calmar tu mente.
Me gusta mucho tu técnica de relajación, seguro que la uso en mi día a día para relajarme y calmar mi mente.
2021년 6월 15일
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