Oh, eine aktuelle Frage! Besonders jetzt, wegen der Coronasituation und des Lockdown. Man kann (und ich denke besonders muss) mehr an die frische Luft, irgendwo durch menschleere Gassen gehen oder joggen. Auch kann man sich zuhause mit der Hilfe von Youtube einige Fitnessübungen machen. Youtube hat so viele verschiedene sportliche und fitness Videokurse. Dort kann man sich etwas bequemeres für sich aussuchen. Was für eine andere Tipps? Man kann auch auspobieren weniger zu essen . Aber nicht weniger als 1200 Kalorien. Das habe ich irgendwo gelesen. Der Hauptrat von mir ist, (aber ich bin keine Fitnesstrainerin oder Ernährungsberaterin, vergessen Sie es nicht, bitte) es ist egal was Sie tun, aber versuchen Sie aus dieser Tat eine Routine zu machen. Das heisst, die Bewegung/Übun/Sportart/Morgengymnastik/Verstreckung nicht einmal pro Monat, sondern jeden Tag und ein bisschen zu praktizieren.