It’s very stressful to have a conversation in foreign language. Already I speak Spanish well but sometimes when I’m nervously I can say nothing. It’s difficult to relax in this moment and continue to have a conversation. For improve my ability to speak I read books in voice and repeat a native speakers when I’m watching videos in YouTube.

Un informe sobre el consumo responsable (DELE C1) Vivimos en una época de la abundancia y por eso hemos perdido el sentido de lo que realmente necesitamos. El mercado nos propone tanta elección que en realidad no podemos consumir. El exceso de los productos y el de la información nos hace participar en una competición que no tiene ni el fin, ni el sentido. En mi vida personal he elaborado un sistema para consumir responsable. Por ejemplo, yo intento no comprar por comprar (esto normalmente para el las rebajas). Antes de hacer una compra pienso bien, si es lo que realmente necesito. Y si resulta que tengo necesidad de adquirir algo, elijo las materias naturales y pienso en posibilidades de compras de segunda mano. Siempre compro libros en las tiendas beneficiarias. De este modo ayudo a la gente con las enfermedades. En mi armario tengo solamente cosas básicas, porque tampoco me gusta perder tiempo para elegir que pongo. Últimamente también noto los cambios en el mundo. Gente viene para hacer sus comprar con las bolsas y cada vez cogen menos las bolsas de plástico. El uso de los patinetes eléctricos y las bicis también se ha aumentado y es buen camino a salvar nuestro planeta de los humos. En resumen, quiero decir que hay que entender, que si no pensamos ahora en el consumo responsable y los beneficios el que nos da, podemos acabar rápido con lo bueno que tenemos. Para motivación, cuando quieres comprar algo, ten en cuenta la imagen de las islas de plástico en los océanos. ¿Es realmente lo que necesitas?

redacción del texto argumentativo (DELE C1) En esta conferencia nos hablan sobre diversos problemas en el día de hoy. El representador nos explica su punto de vista en los temas que llaman atención: la crisis alimentaria y la crisis ecológica. Aunque también se destaca la crisis económica, pero con menos gravedad, porque ese crisis no genera tantas víctimas como la crisis alimentaria. Sólo la actuación de los países desarrollados frente a una crisis económica nos hace entender que la carencia de alimentación no es el asunto principal. Como la comprobación nos cuentan los volúmenes de la ayuda que recibe el sector bancario comparando con los escasos ingresos para paliar las hambrunas, una cantidad cincuenta y cuatro veces inferior. Por el otro lado nos hablan sobre la crisis ecológica, que crece en el paralelo con el desarrollo económico. Se refiere que evolucionando seguimos al mismo camino para matar nuestro planeta. Nuestro consumo ilimitado tendrá las consecuencias negativas para futuras generaciones. Por encima de que el estado de ánimo de la conferencia parece muy pesimista, estoy de acuerdo con todas las ideas. En mi modo de ver, cada persona tiene que pensar no solo en el futuro de si mismo, sino en el de nuestro planeta.

Informe sobre servicios públicos (DELE C1) Mediante este informe quiero reflejar la situación de los servicios públicos de mi cuidad. Marbella tiene 140 000 habitantes y es segundo municipio más poblado de la provincia Málaga. Los mejores servicios públicos con que cuenta son los autobuses urbanos, los centros de salud, el servicio del parques y jardines y patronato municipal de minusválidos. A mi parecer, la calidad del servicio de transporte público es muy alta. En primer lugar, es evidente, que el ayuntamiento se preocupa e invierta mucho en el desarrollo del transporte urbano. Nosotros disponemos de una amplia red de los autobuses urbanos muy confortables y con la alta puntualidad del horario. Podemos sentirnos afortunados de ser habitantes de nuestra cuidad y usar la Tarjeta de Movilidad para el uso gratuito del servicio del autobús urbano. El segundo servicio que quiero destacar es el patronato municipal de minusválidos, especialmente la asociación a favor de las personas con discapacidad. Esta asociación ayuda a normalizar las condiciones de vida de las personas con discapacidad y posea un servicio de apoyo, como ayuda a acceder a un trabajo. Desde mi punto de vista, los servicios ofrecidos por mi cuidad son de buena calidad y quiero destacar que seguimos desenrollandolos para ser una cuidad dinámica y completa.

Carta de reclamación (DELE C1) A la atención de la Oficina de Consumidor. Mediante esta carta me dirijo a ustedes para presentar una reclamación por los servicios prestados por parte de mi compañía de teléfonos Telefon. Me llamo Larissa y vivo en calle Madrid, 1, 00000, Madrid. El motivo de la reclamación es una resolución de problemas con mis llamadas internacionales. Observo que en el mes pasado he recibido una factura por las llamadas internacionales. Antes de nada he intentado comunicarme con mi compañía telefónica para solicitar la información del registro de las llamadas internacionales. Relacionado con esto he recibido la respuesta por el e-mail de la compañía Telefon, donde había puesto que me cobraron por las llamadas entrantes fuera de España que duraban no más que uno o dos segundos. Confirmo que tuve unas llamadas entrantes que al responder no contestaba nadie. El día 1 de febrero me puse en contacto con Telefon para reclamar dicha situación y para que me anularan la factura №1 de las llamadas que yo no había realizado. Al respuesta de mi reclamación he recibido el e-mail donde me avisaron que no es posible realizar anulación de la factura №1 y en la situación actual única forma de resolver este asunto era pagar la factura y bloquear las llamadas internacionales. He aceptado la propuesta de Telefon pagando la factura №1 (adjunto el ticket electrónico y confirmación del bloque de mis llamadas internacionales). Hace tres días vuelvo a recibir las llamadas sin respuesta fuera de España, pero la compañía Telefon ya no responde a mis peticiones para averiguar la situación. Me espero recibir pronto la respuesta de vuestra parte. En espera de noticias suyas, reciban un saludo cordial. Larissa.

Carta al director (DELE C1) Me gustaría comentarle mi opinión respecto al horario y el sistema de recogida de basura. Que considero que podría mejorar la calidad del mismo. Aunque soy consciente de que en general está realizando un buen trabajo por parte de la empresa. En primer lugar estoy apreciando que el volumen de basura va siendo cada día mayor, y de igual forma el servicio debería mejorar para que este aumente de basura no se ve reflejado en las calles. La mayoría de los días los contenedores están saturados de basura por lo que la gente tiene que depositarla fuera del contenedor. Y como consecuencia al final la basura acaba en las aceras ensuciandolas y provocando malos olores. De igual modo algunas veces están las calles llenas de basura y cuando abro el contenedor me percato que no está lleno. En esta misma línea pienso que el motivo que las calles están llenas de basura y los contenedores no se encuentran llenos pueden ser varios. Muchos contenedores no tienen pedal para abrirlo y la gente por higiene prefiere no abrirlo con la mano y deja la basura en el suelo. Otro motivo puede ser la falta de los contenedores y que no pasan los camiones de recogida durante el día y solo pasa por la noche. En resumen, debería invertir más dinero en el mantenimiento o en sustitución de contenedores, y desearía que también se realizara una recogida durante el día en aquellas zonas en las que se observen que regularmente suele haber basura fuera de los contenedores por encontrarse saturados de bolsas.

My timetable At this time when we need to stay at home, many people have a question "What I can do all this time?" I recomend to make some timetable for organize our life. In this timetable you can write what you are going to do duiring one day, one weak o for whole month. For my own timetable I included trainings, yoga practice, meditation, exercises for improve my english skills and for advance in my spanish lessons. I will try to use this time for to be more productly in my personal devolopment. Usually I don't have many time to do all this things every day, but now with my timetable it result very easy. Of course I'm going to do what I like and enjoy. But I have some work what I don't like to do and this type of duty I prefer to do quickly as possible and then to enjoy with my timetable.

Expreción escrita C1 En esta presentación se informa sobre un estudio, realizado por la Asociación de Dietistas Diplomados de Navarra. Ellos analizaron 36 dietas de adelgazamiento. La mayoría de ellas prometen un adelgazamiento rápido. Estas dietas están conocidas como "dietas de milagro". La asociación opina, que ellas sirven poco, porque habitualmente después de terminarlas las personas engordan rápido y cogen más kilos que tenían antes de empezar la dieta. Al analizar las "dietas de milagro", la Asociación ha descubierto que la mayoría están basadas en la falta de algún nutriente y esta carencia de vitaminas insuficientes para nutrición puede provocar problemas graves con la salud. Como el primer paso para empezar una dieta de adelgazamiento, la Asociación aconseja contestar a la pregunta ¿si realmente lo necesitas? Si la respuesta será positiva, hay que tener en cuenta que el proceso de adelgazamiento tiene que ser saludable. Para reducir el peso sano la Asociación recomienda consultarse con un médico, que realmente puede constatar la necesidad de adelgazamiento. También hay que seguir los estudios dietéticos que ayudan a obtener una dieta equilibrada y contribuir adelgazamiento saludable. En el proceso de adelgazamiento no pude faltar una ayuda psicológica para controlar la ansiedad. Y, por supuesto, los ejercicios físicos son muy eficaces en la lucha contra el peso. En mi opinión, cada dieta tiene que ser personalizada, dependiendo del grado del exceso de peso y tener un programa de ejercicios físicos adoptados al estado general de cada persona. También, es importante entender que sólo nosotros somos responsables de nuestra vida. Hay que ser consciente en lo que hacemos con nuestro cuerpo y nuestra alma. Yo creo, que el objetivo principal de cada uno tiene que ser tener buena salud. Ni persona delgada, ni con exceso de peso no puede ser un ejemplo de buena salud.

complete the sentences Next summer we will visit my friends in Italy. When I finish this exercise, I will be free. At the end of my course my teacher will probably speak whith me. My next class is begining in two hours. Next week I have to go to the hospital. My course is finishing in may.