E-Mail - 2 Sie bekommen eine Nachricht von Ihrem Freund Paul. Er schreibt, dass er am Wochenende umziehen will. Er fragt, ob Sie ihm helfen können. Sie finden Paul sehr nett und wollen ihm gern helfen. Schreiben Sie an Paul. neue Wohnung Auto andere Freunde Uhrzeit Lieber Paul, wie geht es dir? Mir geht es gut. Herzlichen Glückwunsch zu deiner neuen Wohnung.Ich helfe dir gerne. In welchen Stadtteilen von München ziehst du? Brauchst du ein Auto? Meine anderen Freunde können dir auch helfen. Wann möchtest du am Wochenende umziehen? Ich freue mich auf deine Antwort. Viele Grüße X

Aufräumen Viele von uns sind Sammler. Wir sammeln viele Dinge, die nicht gebraucht werden. Die Frage ist, was man wirklich braucht? Was muss man tun, wenn es Dinge gibt, die man nur selten braucht? Manchmal ist es schwer, sich von Besitz zu trennen. Trotzdem muss man es machen, sonst leiden wir unter Chaos. Ich habe ein Video gesehen, wo eine Familie unter solchen Chaos gelebt haben und mit Kindern ist es nicht immer leicht, Ordnung zu haben. Man muss ständig aufräumen. Eine Beraterin, die im Video erscheint, spricht über eine Methode, die “Magic cleaning” heißt. Es ist eine Methode, die von einer Japanerin entwickelt ist. Die Beraterin hat die Familie gebeten als erstes die Schranke auszumisten. Die Kinder wecken keine große Interesse an dieser Methode. Sie spielen lieber mit ihrer Playstation. Im Video wird gezeigt, dass die Beraterin auch im Unternehmen eingeladen war. Die Ziel war mit Mitarbeitern zusammenzuarbeiten, die Probleme einzukreisen und der Arbeitsplatz neu zu strukturieren. Sie haben zusammen unnötige Dinge selektiert. Danach haben sie einige Dinge sortiert. Alles hat seinen eigenen Platz bekommen. Die Mitarbeiter haben ein spezifisches Training mitgemacht. Die Erfahrung, die sie beim Training erlebt haben, zeigen das man sich in einer geordneten Struktur wohler fühlt. Sie sagen. dass es ein bisschen gewöhnungsbedürftig sein ist, aber kann sehr gut funktionieren.

Schlaf - 3 Anna Felling kommt wegen ihren Schlafproblemen ins Schlaflabor. Sie leidet seit drei Jahren unter nachlichten Aufwachen. Sie findet es besonders schlimm während den Wechseljahren. In der Nacht hat sie Schweißausbrüche und dann bleibt sie bis vier zu sechs Malen wach. Dann findet sie schwer wieder einzuschlafen. Die Ärzte sagen, dass es besonders Typisch während der Wechseljahren sind und auch sehr gefährlich. Während der Wechseljahre stehen andere Risikofaktoren. Die Gewicht kann ansteigen, der Blutdruck verschlechtert sich und auch Schlafstörungen. Frauen haben weniger Schutz und mehr Schädigen mit den Risikofaktoren, eine sehr gefährliche Jahre im Leben eine Frau. Schlafstörungen haben leider nicht so ernst genommen. Die Patienten, die unter den leiden, anstatt einen Arzt zu besuchen und ihre Empfehlung zu nehmen, nehmen sie freiverkäufliche Medikamente, um diese Situation umzugehen, was sehr gefährlich sein könnte.

Schlaf - 2 Wann immer Markus Treppen steigt, hat er Probleme wie Luftnot, Schweißausbrüche bis er zusammenbricht. Seine damalige Freundin hat ihm ins Krankenhaus gebracht. Er hat ein Herzinfarkt. Die Ärzte behauptet, dass die Patienten, die ein Herzinfarkt haben, entstehen entweder viel Stress oder Schlafstörungen. Die Blutdruck Niveau absinkt und der Herzfrequenz bleibt hoch und senkt nicht ab, wie es normalerweise senken musste. Das bedeutet für den Körper viel mehr Stress. Das führt zu einem Herzinfarkt.

Schlaf Heute habe ich ein Video gesehen. Im Video geht es um Schlafstörungen. Zwei Menschen hatten Problem mit ein und durchschlafen. Die Video behauptet, Menschen, die schlecht ein oder durchschlafen, können ihren Herz schaden. Sie haben ein großer Herzinfarkt - Risiko. Der junge Mann, Markus, der im Video erscheint, hat Probleme mit Schlafstörungen begonnen, als er vor 2 Jahren seinen Job verliert. Seine eigene Sorge um Geld und streiten mit Freunden und Familie, hat alles für ihn nur schlimmer geworden. Es war immer erschöpft. Die Tatsache, dass der Herz durch Schlafmangel leiden könnte, war bis jetzt wenig beachtet, aber laut dem Video gibt es viele wissenschaftliche Studien, die feststellen, dass Schlafstörungen eine Entstehung für Herz - Risiko gibt, besonders Herzinfarkt.

Superfood - 2 Seit kurzem gibt es hier viele Superfood Restaurants. Auf diese Restaurants werden Gerichte mit exotischen Zutaten wie Avocado, Quinoa, Chia serviert. Sie werden auch beworben, dass sie man schlank, gesund und glücklich macht. Es ist wahr, dass es leichter geworden ist, ungesunder zu ernähren als gesunder und dass sich andern muss. Aber ich denke nicht, dass man unbedingt Superfood essen sollte, um gesunder zu sein. Der Begriff “Superfood” heißt, dass diese Lebensmittel einen hohen Anteil an Nährstoffen enthalten im Vergleich zu den anderen. Persönlich bin ich der Meinung, dass Superfoods nicht exotisch sein muss und auch wenn diese Lebensmittel von weit herkommen, dann wie gut kann das wirklich sein? Jedes Land hat sein eigenes Superfood. Man muss versuchen, diese Superfoods zu essen, die einfach vor Ort verfügbar sind.

Superfood - 1 Ein neuer Food erobert unserem Land. Es heißt Superfood. Die meisten denken, dass nur das “Superfood” für unserem Körper gut tun können, weil vielleicht der Begriff “Superfood” ist. Einige Beispiele Superfoods hier wäre: Quinoa, Chia Sammeln, Grünkohl usw. Vor einem Jahr habe ich auch Chia Sammeln ausprobiert. Ich würde es zu meinem Müsli hinzufügen. Obwohl es sehr teuer war, habe ich über alle Vorteile gelesen und habe es drangeblieben. Aber auch das war von kurzer Dauer. Jetzt esse ich einfach alles, was ich vor Ort finde. Ich glaube, dass es um die Frage geht, was braucht man wirklich um gesund zu werden. Heutzutage ist man mit so vielen Produkten gestoßen. Irgendwann stoßt man mit irgendwelchen Produkten und dann man überzeugt ist, um Gesund zu werden, muss ich dieses Produkt nehmen. Zum Beispiel nur wenn man solches Produkt isst, wird man gesund und nicht krank. Leider stimmt das nicht. Ich denke, dass diese Trend aus Amerika kommt.

Fernsehserien Ich sehe Fernsehserien, um mich an die deutsche Sprache zu gewöhnen. Manchmal sehe ich die gleiche Episode noch einmal, um richtig mitzukommen. Am Anfang fand ich schwer und konnte gar nichts verstehen. Das war vielleicht vor zwei Jahren her. In letzten Zeit sehe ich "Sturm der Liebe". Vor allem weil meine Lieblingsschauspielerin "Helen Barke" in dieser Serie spielt. Ein weiterer Grund ist, dass ich im Großen und ganzen die Geschichte verstehen kann. Natürlich gibt es Ausdrücke, unbekannte Wörter und Redewendungen, die ich nicht weiß. Aber im Vergleich zu anderen Serien finde ich diese Serie, leichter zu verstehen. Manchmal kann so viele Liebe Geschichte langweilig sein, hoffentlich kann ich dranbleiben. Am Wochenende sehe ich "Tatort", dass auch wirklich spannend ist.