الأشياء التي اقوم بها لتقليل التوتر هي كثيرا. اولا، ممارسة المشى بشكل منتظم هي مفيد للغاية ضد التوتر. فخلال ممارسة المشى، يمكن الأشخاص أن ينسون كل المشاكل التي يوجهونها. وذلك لأن أصوات الطبيعة وإيقاع الجسم يمكن أن تهدئ الأعصاب.
ثانيا، ممارسة التأمل هي طريقة ممتازة لتقليل التوتر. فالتأمل يجبر الأشخاص الذين يمرسونه لتركيز في التنفس. و في نفس الوقت، يجبرهم لمشاهدة كل أفكارهم بدون راي او حكم. في هذا الطريق، يتعلمون ممارسي التأمل لقبول أفكارهم وتقليل التوتر.