Kyle
What do you do when you can't sleep? Para mi, cuando no puedo dormir para nada...leo un libro como "Juego de Tronos" por una hora mas o menos.  Me encanta ese libro porque de todos los detalles y el desarollo de todos los personajes como Arya y Jon.  Tambien, a veces yo escucho a sonidos de tormentas o bebo un poco de te.  Alguien tiene sugerencias?  Que haces cuando tu no puedes dormir?  
Jun 8, 2018 8:18 AM
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Para mí, cuando no puedo dormir en absoluto, leo un libro como "Juego de Tronos" por una hora más o menos.  Me encanta ese libro por todos los detalles y el desarollo de todos los personajes como Arya y Jon.  También, a veces* escucho a los sonidos de tormentas o bebo un poco de té.  ¿Alguien tiene sugerencias?  ¿Qué haces cuando tú no puedes dormir?  

* (A veces, también)

June 8, 2018
Yo también leo cuando no puedo dormir. Eso casi siempre ayuda.
June 8, 2018

Cuando no puedo dormir, me gusta yacer en la cama y hacer ejercicios de mindfulness como estos:   http://www.nicolasmorenopsicologo.com/psicologos-granada/ejercicios-de-mindfulness-4/

Uno de dos cosas va a pasar. O me quedo dormida, o voy a recibir los beneficios de mindfulness.   

June 8, 2018

Suelo tomar una infusión antes de ir a dormir y, a veces, hacer ejercicios de respiración, la meditación también ayuda (;

June 8, 2018