Salut! J'aime bien courir. Mais j'essaie de faire d'autres choses aussi. Faire du vélo, nager, et l'entraînement de force ou musculaire est très important pour moi.
Il y a longtemps je faisait que courir, mais changer la routine a des avantages. Nager et faire du vélo sont des exercise cardio, mais donne de force aux jambes et aux bras. Et l'entraînement musculaire maintient ta capacité de lever des choses, des petits enfants, et de faire quelques travaux à la maison. Apart de ça, j'ai recherché que si tu cours seulement, et tu cours des distances assez longues, tu perds des muscles, parce que faire du jogging utilise juste quelques muscles mais pas tous.
Je courais 5 km tous les jours sauf le dimanche, et chaque troisième weekend, je courais plus. Je courais 10 km un samedi, et après je courais 15 km. De temps en temps, mais pas frequemment, j'ai essayé de courir 20 km, et c'était très épuisant. Mais après avoir decidé que je veux seulement ètre en forme, et que je n'ai jamais voulu faire un marathon ou quelque chose pareil, et que j'aime bien pratiquer des differents sports juste pour m'amuser (surf, football, et faire du vélo avec des amis), j'ai trouvé aussi le HIIT (high intensity interval training en anglais) que c'est phenomenal pour te donner de puissance et de recuperation.
J'éspere que tu crois pas que je critique courir des distances longues, le message, je crois, c'est que ça depend beaucoup de qu'est-ce que chacun veux pour soi même de l'entraînement. Quelques personnes veulent faire du marathons, quelque personnes veulent just mincir un peu, etc. Alors, on doit décider d'abord quel est notre objectif, et donc décider quel type d'entraînement est le plus approprié pour nous. Et il faut juste dire, que faire quelque chose est déjà beaucoup, mais vraiment beaucoup mieux que ne faire rien d'exercise.