Marc
Hier je suis allé a courir
Normalement, je cours du 5 à 10 kilomètres, ce dépend de la intensité que je veux faire. Quelque gent pense que il y a plus difficulté on la distance, mais ce n’est pas vrai, la intensité c'est une part très important, car tu peux faire beaucoup de kilomètres a une intensité faible et on sera plus facile qu'un seule kilomètre à une intensité haute.
Je commençais à courir bien jeune, parce que je jouais a futbol, et courir c’est une part très important de cet sport. Quand j’étais un adolescent, j’avais fait mon première cours un week-end que je n’avais pas match du futbol, on était une mille (1, 6 kilomètres approximé), on était une sensation très diffèrent, car j’étais habitué à courir pour une raison tactique dans le futbol, et courir simplement est partir d’un point jusque autre point.
Avec des années j’ai trouvé au courir une sport très agréable avec une sensation de liberté et de superation au même temps, tu as toujours le défi de progressée ton records personnels, mais la meilleure chose du courir c’est la possibilité du faire sport quand je préfère et pendant le temps que je veux, car je préfère du faire sports d’équipe comme le futbol o le voleibol, quelquefois tu dépends de la gent, et il y a pas d’autre chose plus facile qu’ enfilé tes chaussures et courir.

Que pensez vous de courir?
Jun 11, 2020 8:31 AM
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Salut! J'aime bien courir. Mais j'essaie de faire d'autres choses aussi. Faire du vélo, nager, et l'entraînement de force ou musculaire est très important pour moi.

Il y a longtemps je faisait que courir, mais changer la routine a des avantages. Nager et faire du vélo sont des exercise cardio, mais donne de force aux jambes et aux bras. Et l'entraînement musculaire maintient ta capacité de lever des choses, des petits enfants, et de faire quelques travaux à la maison. Apart de ça, j'ai recherché que si tu cours seulement, et tu cours des distances assez longues, tu perds des muscles, parce que faire du jogging utilise juste quelques muscles mais pas tous.

Je courais 5 km tous les jours sauf le dimanche, et chaque troisième weekend, je courais plus. Je courais 10 km un samedi, et après je courais 15 km. De temps en temps, mais pas frequemment, j'ai essayé de courir 20 km, et c'était très épuisant. Mais après avoir decidé que je veux seulement ètre en forme, et que je n'ai jamais voulu faire un marathon ou quelque chose pareil, et que j'aime bien pratiquer des differents sports juste pour m'amuser (surf, football, et faire du vélo avec des amis), j'ai trouvé aussi le HIIT (high intensity interval training en anglais) que c'est phenomenal pour te donner de puissance et de recuperation.

J'éspere que tu crois pas que je critique courir des distances longues, le message, je crois, c'est que ça depend beaucoup de qu'est-ce que chacun veux pour soi même de l'entraînement. Quelques personnes veulent faire du marathons, quelque personnes veulent just mincir un peu, etc. Alors, on doit décider d'abord quel est notre objectif, et donc décider quel type d'entraînement est le plus approprié pour nous. Et il faut juste dire, que faire quelque chose est déjà beaucoup, mais vraiment beaucoup mieux que ne faire rien d'exercise.
June 13, 2020
Marc
Language Skills
Catalan, English, French, Spanish
Learning Language
English, French