Community Web Version Now Available
Queen of light
عبر عن إحساسك بالألم

عبر عن إحساسك بالألم

 

إن أنجح طريقة للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم داخلك .

و لو كان هناك سرا للصحة النفسية , فإن هذا السر هو : "أخبر من يجرحونك حينما يفعلون ذلك ".

إن الجرح هو إحساس بالألم لحظة التعرض له . إن الجرح يحدث الآن ؟ إن سببه أمامك مباشرة .

إنه يتحدث عن نفسه و يحثك على وضع حد لآلامك .

إن القلق هو إحساس مستقبلي بالألم , قد يحدث مرة و قد لا يحدث مرة أخرى .

إن القلق يلهمك الخروج من طريق الخطر.

إن الألم مكبوت يتحول إلى غضب . إن هذا الغضب يساعدك في التعبير عن ألمك عن طريق شحن طاقتك كي تحمي نفسك .

عندما تكبح ألآمك , فإنك تعيد توجيه غضبك نحو ذاتك , إن مثل هذا الغضب الداخلي يسمى الإحساس بالذنب . إنه غضب لا غاية منه و لا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام , و شحذ رأسك بأفكار سيئة , و زعزعة ثقتك في ذاتك , حيث تبدأ في الشك في مدى صلاحك .

إن الغضب الوحيد الذي ينطوي على معنى لا يزال مرتبطا بالألم لأذى الذي تسبب فيه.

إن إخبارك لمن يجرحك بمدى ما سببه لك من ألم قد ينطوي على بعض المخاطرة , لأن هذا الشخص قد يكون من المقربين إليك .

ماذا لو أطلق عليك هذا الآخر أنك "مفرط الحساسية" , أو قال لك أن إحساسك بالألم لا يعنيه , و لم يأخذ إحساسك على محمل الجد ؟

إذا لم يهتم الشخص الآخر بأحاسيسك , فإنه لا يهتم بك أيضا . و كلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك , كان ذلك أفضل . لم تهدر مزيدا من الوقت معه ؟

ماذا لو قال لك الآخر أنه جرحك بدافع من الغضب بأنك جرحته قبل ذلك ؟ حينئذ يكون هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقة . و تصفية الأجواء .

و ماذا لو لم يتذكر هذا الشخص أنه قد جرحك أو أنكر ذلك أصلا ؟

قد تكون تلك هي الحقيقة , لأن معظم الناس لا يجرحون الآخرين عن عمد . كما أن الصمت الذي تغرق فيه تعبرا عن ألمك يصعب على الآخر إدراكه .

إن تعبيرك عن الألم أحيانا ما يضع حبك أو صداقتك على الحد الفاصل , إنه دائما ما يختر مدى حبك لنفسك .

إن ذلك هو الشيء الصحيح الذي ينبغي أن تفعله في أي علاقة تمثل لك قيمة .

عبر عن ألمك بأكثر الطرق بساطة و مباشرة عندما تلحظه لأول مرة .

أخبر الآخرين أنك قد جرحت . يمكنك أن تذكر أنك غاضب , لكن لا توضح غضبك أو تبادر بالهجوم . فإن ذلك لن يجدي , بل سوف تجرح الشخص الآخر , و الذي لن يستطيع حينئذ أن  يستمع , مما سيجعل الأمور أسوأ .

أيا كان ما ستفعله إزاء ألمك , فلا تجعله يستمر لفترة طويلة .

إذا لم تستطع أن تعبر عن ألمك لشخص آخر , فإنك إذن لا تستطيع التعبير عن حبك له , فالغضب المتراكم يقف عائق في سبيل تدفق المشاعر الإيجابية .

إذا كنت تقدر حبك , فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك .

إن كبح الألم هو موت للحب .

 

إنني أظهر ألمي عندما يؤلمني الآخرون , لذا

أستطيع أن أشعر بالحب لباقي الوقت

 

Nov 5, 2008 2:56 PM
0
0
Comments · 0
No comments yet
Queen of light
Language Skills
Arabic, English, Russian
Learning Language
English, Russian