Angela
Bonjour les téléspectateurs. Bienvenue dans la section de la santé ‘‘ Bon esprit, bon corps’’. Aujourd'hui, nous avons comme invité le Dr Rahid Gi, elle nous parlera de la nourriture et de son importance. Bonjour Docteur. Bonjour Ellen. Dites-nous, docteur, sur quoi repose une alimentation adéquate. Eh bien la clé de la vie est dans l'équilibre, il y a 7 groupes alimentaires, il ne faut pas abuser ni en restreindre la consommation d' aucun en particulier. Donc qu’est ce que vous recommandez? Ne consommez pas de la viande rouge tous les jours, vous pouvez manger de la viande blanche de préférence. La protéine c’est très important. Si vous êtes végétarien les légumineuses sont une source élevée de protéines, une portion équivaut à 100 g ou bien deux poings de la main pour les légumes. Donc, vous recommandez le poulet, le poisson et la dinde? Oui, Il est également important d'accompagner la protéine avec des graisses saines, je recommande de cuisiner avec l’huile d’olive pour remplacer le beurre. Docteur, qu’est-ce que vous recommandez aux amateurs du sucré? Les fruits sont la meilleure option, ils apportent des vitamines, des minéraux, des fibres et de l’eau. Vous pouvez les accompagner avec des produits laitiers faibles en gras. Un morceau de fromage ou un verre de lait. Mais docteur, j'adore le chocolat et les sucreries, est-ce mal de les consommer tous les jours? Pas du tout, c'est une question très fréquente, comme je l'ai dit, la clé est dans la balance, donc un bonbon ou un chocolat par jour ce n'est pas mal.
Feb 21, 2021 8:41 PM
Corrections · 2
Bonjour les téléspectateurs. Bienvenue dans la section de la santé ‘‘ Bon esprit, bon corps’’. Aujourd'hui, nous avons comme invité le Dr Rahid Gi, elle nous parlera de la nourriture et de son importance. Bonjour Docteur. Bonjour Ellen. Dites-nous, docteur, sur quoi repose une alimentation adéquate. Eh bien la clé de la vie est dans l'équilibre, il y a 7 groupes alimentaires, il ne faut pas abuser ni restreindre la consommation d'aucun en particulier. Donc qu’est ce que vous recommandez? Ne consommez pas de la viande rouge tous les jours, vous pourriez manger de la viande blanche de préférence. Les protéines c’est très important. Si vous êtes végétarien les légumineuses sont une source élevée de protéines, une portion équivaut à 100 g ou bien deux poings de la main pour les légumes. Donc, vous recommandez le poulet, le poisson et la dinde? Oui, Il est également important d'accompagner les protéines avec des graisses saines, je recommande de cuisiner avec l’huile d’olive pour remplace le beurre. Docteur, qu’est-ce que vous recommandez aux amateurs du sucré? Les fruits sont la meilleure option, ils apportent des vitamines, des minéraux, des fibres et de l’eau. Vous pouvez les accompagner avec des produits laitiers faibles en gras, un morceau de fromage ou un verre de lait. Mais docteur, j'adore le chocolat et les sucreries, est-ce mal de les consommer tous les jours? Pas du tout, c'est une question très fréquente, comme je l'ai dit, la clé est dans la balance, donc un bonbon ou un chocolat par jour ce n'est pas mal.
February 21, 2021
Want to progress faster?
Join this learning community and try out free exercises!