Como ficar em forma sem ir à academia?
1073 are participating
Я знаю из-за вирусы, много спортзалов закрылись, ну в США. Без спортзала труднее оставаться в форме, но не невозможно. У меня есть режим, у которого есть три части. Первый, я не ем много еды. Еду которую я ем здоровая, и вкусная также. На завтрак, я ем яйца, сосиски, и апельсин. На обед, салат с курицей, и яблоки. И я не ужинаю. Второй, Я бегаю 45 минут каждый день. Когда-то я бегаю, я чувствую себя лучше. Я также нахожусь себя с большей энергией. Третий, я хожу в сауну, когда я не бегаю. Вначале пандемии, мой вес был 110 килограммов, сейчас он 94 килограмма. Мне кажется, что оставаться в форме очень важно. И оно поможет мне с девушками тоже. Ха-ха.
December 7, 2021
3
4
Oh, eine aktuelle Frage! Besonders jetzt, wegen Corona Situation und Lockdown. Man kann (und ich denke besonders muss) mehr auf frische Luft, irgendwo menschleer gassy gehen oder joggen. Auch kann man zuhause selbst mit dem Hilf von Youtube einige Fitnessübungen machen. Youtube hast so viele verschiedene Sportliche und Fitness Videokursen. Dort kann man etwas bequemes für sich selbst auswählen. Was für eine andere Tipps... Kann man auch weniger zu essen auspobieren. Aber nicht weniger als 1200 Kalorien. Das hat Ich irgendwo gelesen. Der Hauptrat von mir, (aber ich bin keine Fitnesstrainerin oder Ernährungsberaterin, vergessen Sie es nich, bitte) es ist: egal was Sie tun, aber versuchen Sie dieser Tat eine Routine zu machen. Das heisst, die Bewegung/Übun/Sportart/Morgengymnastik/Verstreckung nicht einmal pro Monat, aber jeden Tag und ein bisschen praktizieren.
December 1, 2021
0
0
Show more
Practice your learning language by audio/writing.
Recommendations