ما هي الأشياء التي تقوم بها لتقليل التوتر؟
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Könnte jemand meine Übung korrigieren? :) Welche Folgen haben viel Stress und Hektik? Heutzutage führt fast jeder ein sehr hektisches Leben, was viele bedeutsame Folge hat, nicht nur an unseren personalen Beziehungen, sondern auch an unserem Gesund. Die meisten nehmen sich nicht genug Zeit für die Mahlzeiten. Wenn man im Gehen isst, kann man das Essen nicht gründlich kauen, was kann sehr Nachteilhaft für unserer Verdauung sein. Außer Verdauungsprobleme, gehören Bluthochdruck, Herzinfarkt und andere Zivilisationskrankheiten zu den negativen Wirkungen der Hektik. Selbstverständlich, belastet auch der Stress den Organismus. Viele Leute essen wesentlich mehr zufolge des Stresses. Natürlich nehmen sie sich in diesem Fall keine nützlichen, nahrhaften Nahrungsmittel zu sich, sondern eher Süßigkeiten und Fastfood, die zu der Verfettung und konsequent zu dem Diabetes und Karien beitragen.
May 25, 2021
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In order to relieve stress you need, firstly, to calm down and try to get distracted from tense thoughts. Get your mind involved in some pleasant and enjoyable themes, which you like most. As for me, they are memories about summer walks in an open air with my friends. Secondly, you need to admit that you are in stress, you are scared to say or to do something, and then just try to overcome such an obstacle persuading your mind that it's normal, all the creatures are afraid of sth/sb and experience some stress, so you needn't to be overwhelmed with this stress because it's unnecessary. In the end, you will become more confident and your brain will be in peace. I do so for my whole life and it also help me. Since I've started to follow such soothing methods I've already become more self-assertive and boosted my self-esteem visibly.
September 20, 2021
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الأشياء التي اقوم بها لتقليل التوتر هي كثيرا. اولا، ممارسة المشى بشكل منتظم هي مفيد للغاية ضد التوتر. فخلال ممارسة المشى، يمكن الأشخاص أن ينسون كل المشاكل التي يوجهونها. وذلك لأن أصوات الطبيعة وإيقاع الجسم يمكن أن تهدئ الأعصاب. ثانيا، ممارسة التأمل هي طريقة ممتازة لتقليل التوتر. فالتأمل يجبر الأشخاص الذين يمرسونه لتركيز في التنفس. و في نفس الوقت، يجبرهم لمشاهدة كل أفكارهم بدون راي او حكم. في هذا الطريق، يتعلمون ممارسي التأمل لقبول أفكارهم وتقليل التوتر.
July 8, 2021
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Practice your learning language by audio/writing.
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