本集播客是对John Gottman一期讲座的总结和记录。

Chillchat (Learn Chinese and Chill)

 Edit Delete (全中文) 心理学小周记：吵架到底有没有意义？

En este episodio se aborda el duelo migratorio y se ofrecen consejos para adaptarse a un nuevo país. 

Cada persona atraviesa un proceso único cuando migra, pero todas se enfrentan a la pérdida al hacerlo: de la tierra natal, de roles y estatus social, de identidad cultural, de relaciones sociales, de seguridad y de expectativas, así como un cambio de idioma. Como toda pérdida estas conllevan un duelo. 
La adaptación se ve influenciada por factores como la naturaleza de la migración, oportunidades laborales, acceso a servicios de salud y educación, actitud de la sociedad receptora, políticas migratorias y apoyo social.
Pero hay cosas que se pueden hacer a nivel individual para gestionar las emociones y conseguir una mejor adaptación. 
En el episodio se mencionan algunas, pero cuáles son las estrategias que habéis utilizado y os han funcionado a vosotros/as. 

Transcripción: 
“Echo de menos mi casa”
“Siento que aquí no me entienden”
“Cuando llegué pensaba que esto sería diferente” 
“No me siento ni de aquí ni de allí” 
Si has migrado a un nuevo país y te reconoces en alguna de estas frases déjame decirte que estás pasando por tu duelo migratorio. 
El duelo es un proceso que nos ayuda a elaborar emocionalmente las pérdidas. Y por si todavía no has conseguido encontrar el equilibrio emocional, vamos a ver qué puedes hacer para conseguirlo.
* Planifica con tiempo todo lo que puedas, esto te ayudará a tener más control sobre tu vida y te protegerá del estrés.
* Establece metas realistas 
* Busca conectar con la comunidad local o con personas que estén pasando por situaciones similares a la tuya
* Cuida tu alimentación, haz ejercicio y descansa. 
* Aprende el idioma local: comunicarse de forma efectiva nos ayuda a sentirnos conectados y seguros.
* Y, por último, reconoce tus emociones y permítete sentir. Por supuesto, si lo necesitas busca ayuda profesional. 
Sé paciente y recuerda que al enfrentar los desafíos y las pérdidas, también estás construyendo una nueva vida. 

¿Sabías que?

Duelo Migratorio

Here are five simple expressions to say "I don't understand" in Chinese, 
* 我不知道。 (wǒ bú zhī dào.) (I don't know.)
* 我不明白。 (wǒ bú míng bai.) (I don't understand.)
* 我搞不清楚。 (wǒ gǎo bù qīng chǔ.) (I don't understand.)
* 我不会。 (wǒ bú huì.) (I don't know how.)
* 我不懂。 (wǒ bú dǒng.) (I don't understand.)

Here are examples of them used in a sentence:
1. 我不知道 (wǒ bú zhī dào) - I don't know Example: 我不知道你在说什么。 (wǒ bú zhī dào nǐ zài shuō shén me.) (I don't know what you're saying.) 
2. 我不明白 (wǒ bù míng bai) - I don't understand Example: 我不明白这道题怎么做。 (wǒ bù míng bai zhè dào tí zěn me zuò.) (I don't understand how to do this problem.) 
3. 我搞不清楚 (wǒ gǎo bù qīng chǔ) - I don't understandExample: 我搞不清楚这个词的意思。 (wǒ gǎo bù qīng chǔ zhè gè cí de yì si.) (I don't understand the meaning of this word.) 
4. 我不会 (wǒ bú huì) - I don't know how Example: 我不会用这个软件。 (wǒ bú huì yòng zhè gè ruǎn jiàn.) (I don't know how to use this software.) 
5. 我不懂 (wǒ bú dǒng) - I don't understand Example: 我不懂你在讲什么。 (wǒ bú dǒng nǐ zài jiǎng shén me.) (I don't understand what you're talking about.)
 


Five Ways to Say XXX in Chinese

5 ways to say "I don't understand" in Chinese

*** This audio is about the second and biggest city in Iran which is called Mashhad
**Feel free to send me message if you have any questions

Persian Podcasts / پادکست فارسی 

شهر مشهد  /  Mashhad city

相同点：都可做连词，表示在任何条件下结果和结论都不会改变，常跟“都、也”一起用。
无论/不管 + 任指的疑问代词/选择关系的并列成分。
例：不论/不管做什么事情，最好都能提前做好计划。
不论/不管考试结果怎么样，你已经尽力了。
不论/不管你想吃西瓜，还是想吃草莓，都得去超市买。
不同点：
无论：1：书面语--无论 + 如何/是否
无论如何，我都不会离开你。
无论她是否爱我，我都祝福她。
2：可用正反形式，在正反形式中间加“还是、跟、与”。
无论去不去，你都跟我说一声。
无论你来与不来，我都等着你。
不管：1：口语
不管 后面不能+！！！如何/是否
2：可用正反形式
不管冷不冷，她都要吃冰淇淋。


喵喵说汉语---HSK 4

无论和不管的区别

Прослушайте адаптированный рассказ А.П. Чехова "Клевета" и ответьте на вопрос кто оклеветал учителя чистописания?
Оклеветать - сказать неправду о человеке. 

Russfriend  (all about russia) 

" Клевета" А.П. Чехов 

Platicadita con Ahyeong sobre la peli surcoreana, Parásitos.

Mucho que decir

Parásitos (Korean Movie) Ft. Ahyeong 아영

 🧭 Quali sono le principali differenze tra il Nord e il Sud d'Italia? 

🔤LESSICO UTILE

- Motore economico = economic engine 
- Settori: automobilistico, chimico, tecnologico, agricolo… 
- Disoccupazione bassa/elevata = low/high unemployment
- Infrastrutture = infrastructures
- Rete ferroviaria = rail network
- Autostrade = highways
- Per quanto riguarda… = Regarding….
- Sfamare = to feed 
- Sono la morte sua! = when something pairs perfectly with another ingredient
- Odierno = current
- Momento di condivisione = time of sharing
- Senso comunitario = sense of community 

🎧Buon ascolto!

Fatemi sapere se già conoscevate tutte le differenze che vi ho elencato! 