헬스장에 가지 않으면, 다른 곳에 체육을 잘 진행햐야 해요. 물론 영양소의 섭취와 소비는 균형을 이뤄야 해요. 섭취된 여분의 영양소는 몸에 저절로 쌓이지 않도록 열심히 운동을 진행해야 해요. 그래도 자기의 신체 상황에 의해서 각종의 영양소를 일정한 비례로 섭취한 것을 중시해야 해요. 이러면, 몸의 대사를 건강한 수준으로 유지할 수 있어요. 헬스장에 갈 생각이 없으면, 실외에서 전개된 탄수화물을 잘 소비할 수 있고 금육을 활성화시킬 수 있는 운동에 참석해야 해요. 예컨대 자전거와 산책은 혈액 순환을 촉진하고 심혈관과 뇌혈관의 건강을 유지한 데에 전면적인 작용을 미칠 수 있어요.