Nadiele,
também ja passei por isso, provavelmente você figura toda a conversa na sua cabeça (em inglês), mas na hora de falar, não sai metade das palavras, rsrsrs. The secret is...speak. Sei que pode parecer frustrante essa dica, mas a única coisa que te impede é autoconfiança, quando começares a falar, seja com quem for, ou feito doida falando só, vai parecer que cada palavra sai errado, mas certamente você deve estar se comunicando melhor do que pensas!
Espero ter ajudado, se não, estou a disposição para tal!