正しい返事したいですが… 【仕事を探すのネットワークで】 ギリエルモさま 会社XXXのYYYです。 コンタクトを取らせていただきたくお願いいたします。 YYY ------------------ 【ぼくの返事】 YYY様 コンタクトのリクエストありがとうございます。喜んでYYY様をぼくのネットワークに入れる。 ぼくの『Xｉｎg』のプロフィールで経歴で見つけられます。 また連絡します。 Guillermo ------------------ P.s.: As you surely realiced don't know the standard Japanese manners for answer such a message. So any suggestions for changing my message will be welcome :).

水泳の練習 【改正】 合計：３８００m。 時間：１時間半。 ４００m　準備運動。メドレーをする、クロール以外でメドレー。普通 テンポ。 ８００m　テクニックのエクササイズ。５０m【往路】様々なテクニックで泳ぎ、５０m【復路】自由形。 ７００m　メドレー。５０mバタフライ+５０m背泳ぎ+５０m平泳ぎ+５０mクロール。全部で四回。 ６００m　下半身のエクササイズ。５０mビート板とを使って足だけ+５０m自由形。全部で六回。 ５００m　上半身のエクササイズ。５０mプルブイを使って自由形+５０m自由形。全部で五回。 ４００m　コーディネーションのエクササイズ。１００m上半身平泳ぎ、下半身はクロール+１００m上半身はバタフライ下半身はバタ足+１００m上半身はバタフライ下半身は平泳ぎ+１００m上半身はクロール下半身は平泳ぎ。 ３００m　自由形。アップ・テンポ。 ２００m　自由形。四回５０mスプリント。スプリントご毎回２０秒休憩。 １００m　メドレーのスプリント。２５m毎メドレー。 ２００m　筋肉のリラックスさせるために、穏やかに泳ぐ。 注意一：エクササイズの間止まらない。 注意二：水泳の練習の前ストレッチ全くしないでください。水泳の練習の前にストレッチは全くせず、練習の後のみ必ずしてください。 いる物：スイムキャップ【水泳帽】、ビート板、プリブイ、ゴーグル、水着 。

水泳の練習 合計：３８００m。 時間：１時間半。 ４００m　準備運動。メドレーをする。クロールをしないでください。強弱は中位 です。 ８００m　造作のエクササイズ。５０m【片道】造作泳ぐ、５０m【帰り】自由形。 ７００m　メドレー。５０mバタフライ+５０m背泳ぎ+５０m平泳ぎ+５０mクロール。全部で四回。 ６００m　下半身のエクササイズ。５０m足だけビート板と+５０m自由形。全部で六回。 ５００m　上半身のエクササイズ。５０m自由形とプルブイ+５０m自由形。全部で五回。 ４００m　コーディネーションのエクササイズ。１００m上半身平泳ぎ、下半身はクロール+１００m上半身はバタフライ下半身はクロール+１００m上半身はバタフライ下半身は平泳ぐ+１００m上半身はクロール下半身は平泳ぐ。 ３００m　自由形。強弱は強いです。 ２００m　自由形。四回５０m強弱はスプリントです。毎回スプリントの後で２０秒して。 １００m　メドレーのスプリント。２５m毎メドレー。 ２００m　筋肉のリラクスするために、緩泳いで。 記憶する：エクササイズの間中止まないで。 勧め：水泳の練習の前ストレッチぜんぜんしなさい。ストレッチは練習の後でしたの方がいいです。実はストレッチは練習の後でするのはだけ正しいです。他の方は絶対違うですよ。 いる物：スイムキャップ、ビート板、プリブイ、ゴーグル、水着、一己 。 追伸：Paddlesは日本語で何と言いますか？【写真を見ってください。】