你聽過數位排毒(digital detox)嗎？在今天的這一集，我訪問了台北Unplug & Connect的主辦Chia，談談她為什麼會辦這個活動，也歡迎大家來分享數位排毒的經驗喔！
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Mandarin Journey with Areta

Ep 7 訪問：Unplug & Connect – 數位排毒Digital Detox Pt.1（B2-C1）

Hur lär man sig egentligen svenska bäst? Här får du 12 bra tips. 


Prata Flytande Svenska/Speak Swedish Fluently  

Mina 12 Tips för att Lära sig Svenska

Do you ever think “I can’t speak English” or “I sound stupid”? In this episode, Feds shows you how to notice your inner voice, understand your thoughts, and change them so you can speak English with more confidence. Practical tips you can use today!

Learn With Feds Podcast

How Your Thoughts Affect Your English Speaking

🏋️‍♀️ Diálogo: Primera Vez en el Gimnasio 🏋️‍♂️

Instructor (Carlos): ¡Hola! Bienvenido al gimnasio. ¿Es tu primera vez aquí?

Sergio: ¡Hola! Sí, nunca antes he ido a un gimnasio y no sé por dónde empezar.

Carlos: No te preocupes, estoy aquí para ayudarte. Primero, ¿cuál es tu objetivo? ¿Quieres ganar músculo, perder peso o mejorar tu resistencia?

Sergio: Creo que quiero perder peso y mejorar mi condición física.

Carlos: Perfecto. Entonces, combinaremos ejercicios de cardio y fuerza.

Sergio: Suena bien. ¿Por dónde empiezo?

Carlos: Primero, haremos un calentamiento de 10 minutos en la caminadora. Esto ayudará a preparar tus músculos.

Sergio: ¿A qué velocidad debo ir?

Carlos: Empieza caminando a ritmo moderado y luego puedes subir la velocidad poco a poco.

Sergio: Listo. ¿Y después del calentamiento?

Carlos: Haremos un circuito básico con pesas ligeras para que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento.

Sergio: ¡Genial! Pero nunca he usado pesas. ¿Cómo sé cuánto peso levantar?

Carlos: Vamos a empezar con poco peso. Lo importante es la técnica, no levantar demasiado al principio.

Sergio: Tiene sentido. No quiero lastimarme el primer día.

Carlos: Exacto. Y recuerda: siempre mantén la espalda recta y controla el movimiento.

Sergio: ¿Cuántas repeticiones debo hacer?

Carlos: Para empezar, 3 series de 12 repeticiones en cada ejercicio.

Sergio: Suena bien. ¿Y qué hay del cardio?

Carlos: Después de las pesas, haremos 15 minutos en la bicicleta estática o la elíptica.

Sergio: Perfecto. ¿Y qué tan importante es la alimentación?

Carlos: Es clave. Para perder peso, necesitas un balance entre ejercicio y una buena dieta.

Sergio: ¡Gracias, Carlos! Me siento motivado para empezar.

Carlos: ¡Eso es lo más importante! Vamos paso a paso y verás resultados.

Learn Spanish Conversation

Learn Spanish conversation part 50

I think this really speeds my learning up! 

💃🏻111 Tips for Learning a Language 

Tip 12 – Jot Down Weird but Interesting Tidbits 

🎙️ Pronti per un nuovo gustoso viaggio? Benvenuti al secondo episodio di ItaliAMO! 🇮🇹

In questo episodio ci immergeremo nel delizioso mondo del cibo italiano! 🍕🍝 Vi porterò alla scoperta dei piatti più amati, ma anche di quelli più strani e curiosi che l’Italia ha da offrire! Dalla pizza che ha conquistato il mondo al famoso (e un po' coraggioso) Casu Marzu… siete pronti? 😋✨

💬 Non vedo l’ora di sentire cosa ne pensate! Condividete nei commenti i vostri piatti italiani preferiti o raccontatemi se avete mai provato qualcosa di davvero particolare! E se siete curiosi di saperne di più, prenotate una lezione con me – sarà un viaggio indimenticabile tra sapori e tradizioni italiane! ✈️📚

🎶 Non perdete il prossimo episodio: parleremo delle canzoni italiane che hanno fatto la storia! 🎧

Ci sentiamo presto! 👋

ItaliAMO - due chiacchiere insieme 🇮🇹✨🎙️

ItaliAMO - 2 L'Italia dei sapori che non ti aspetti

We start with how we typically greet friends and family around Christmas time, and then dive into a "typical" Christmas dinner! 

Hello Happy English

A Typical Christmas Dinner in the US!

1.簡単な自己紹介
breve presentazione di sé
简要自我介绍
Brief self-introduction


2.コロナの時何をしていましたか？
Cosa facevi quando eri a Korona?
您在科罗纳时做什么工作？
What did you do when you were in Corona?


3.いつから日本語を勉強していますか？
da quanto tempo studi il giapponese?
你学习日语多久了？
How long have you been studying Japanese?


4.やり方など (教科書やYouTubeなど)
come lo fai, ecc. (libri di testo, YouTube, ecc.)
你是怎么做的等（教科书、YouTube 等）
How do you do it, etc. (textbooks, YouTube, etc.)


5.好きなアニメなど (かんたんに)
il tuo anime preferito, ecc. (semplice)
您最喜欢的动画片等（简单）
Favorite anime, etc. (simple)


6.日本旅行を (かんたんに)
viaggio in Giappone (semplice)
去日本旅游（简单）
Travel in Japan (in brief)

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