"Télécharger" fonctionne dans les deux sens. Les francophones du Canada, qui sont plus à cheval que nous sur les traductions, utilisent "téléverser" : https://en.wiktionary.org/wiki/t%C3%A9l%C3%A9verser

Bonjour Manon, c'est assez fréquent d'entendre "uploader", c'est un anglicisme mais c'est le terme le plus utilisé dans le milieu de l'informatique (je suis informaticien). Tu peux toujours utiliser "mettre en ligne" sinon, je pense que c'est le plus juste si tu ne veux pas utiliser d'anglicisme.