Aspectos "secundarios" a considerar que impactan el aprendizaje de idiomas Cuando estamos aprendiendo un idioma normalmente ponemos nuestra atención en las acciones que impactan de manera evidente nuestros resultados lingüísticos: el número de palabras que hemos memorizado, la gramática que estudiamos, la fluidez al hablar. Sin embargo, existen diversos aspectos o acciones de soporte que, cuando se ignoran, podrían sabotear nuestros esfuerzos o, si se cuidan, podrían volver más eficientes nuestros resultados. En esta publicación comparto contigo 3 aspectos que impactan el aprendizaje de idiomas y que no necesariamente son evidentes durante una sesión de estudios. Dormir adecuadamente Grábate esto en tu memoria: APRENDER - REQUIERE - ENERGÍA. Vigilar nuestra cantidad y calidad de sueño se vuelve fundamental cuando nos encontramos en periodos de aprendizaje intensivo, no sólo porque recarga nuestra energía sino que a nivel neuronal, es la manera en la que nuestro cerebro se mantiene limpio y saludable. Durante las horas de sueño, el cerebro desintoxica todo lo acumulado en el día y fortalece las conexiones neuronales que necesitas/quieres recordar. Nuestro ritmo circadiano (o reloj biológico) Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Son procesos naturales que responden, principalmente, a la luz y a la oscuridad, y afectan a nuestro cuerpo. Es por ello que, según tu estilo de vida y horarios personales, tendrás mejores y peores momentos para sentarte a estudiar. Actividad física frecuente El ejercicio no sólo es saludable para mejorar tu fuerza y resistencia. El ejercicio forma parte del aprendizaje. Moverte un poco después de una sesión de estudios libera hormonas en el cuerpo que benefician las sinapsis neuronales (epinefrina y norepinefrina, entre otras). Además aporta energía, regula el humor, mejora la calidad de sueño. ¿Qué otros aspectos "secundarios" consideras importantes?

Généralement les petits-déjeuners mexicains sont lourds, ils n’ont rien de petit. On pense que c’est la nourriture la plus importante du jour. On peut manger des œufs en différentes présentations, mais toujours accompagnés avec une salsa épices, des haricots noirs et des tortillas. Dans le sud on a aussi des plats appelés « antojitos ». Les antojitos sont des plats à base d’une masse de maïs, avec du salsa et une sorte de protéine: du poulet, du fromage ou de la viande. J’adore nos petits-déjeuners!!!

¡Holaaaaa! Soy mexicano y en México se piensa que el desayuno es la comida más importante del día, así que un buen desayuno es lo necesitamos para comenzar el día con el pie derecho. Generalmente son desayunos algo pesados y en gran cantidad: huevos al gusto con frijolitos y tortillas, diferentes antojitos (comida típica hecha a base de masa de maíz y salsa) como empanadas, tostadas, salbutes, garnachas o picadas, licuados de frutas y un buen café de olla. ¡Me encantan los desayunos mexicanos! (Aunque la talla de mis pantalones no esté tan de acuerdo jaja).