الأشياء التي اقوم بها لتقليل التوتر كثيرة اولا:ممارسة المشى بشكل منتظم هي مفيدة للغاية ضد التوتر. فخلال ممارسة المشى، يمكن للأشخاص أن ينسو كل المشاكل التي يواجهونها. وذلك لأن أصوات الطبيعة وإيقاع الجسم يمكن أن تهدئ الأعصاب. ثانيا: ممارسة التأمل هي طريقة ممتازة لتقليل التوتر. فالتأمل يجبر الأشخاص الذين يمارسونها للتركيز في التنفس. و في نفس الوقت، يجبرهم لمشاهدة كل أفكارهم بدون راي او حكم. بهذه الطريقة، يتعلم ممارسو التأمل لقبول أفكارهم وتقليل التوتر.

الأشياء التي اقوم بها لتقليل التوتر كثيره. اولا، ممارسة المشى بشكل منتظم وهو مفيد للغاية ضد التوتر. فخلال ممارسة المشى، يمكن للأشخاص أن ينسون كل المشاكل التي يواجهونها. وذلك لأن أصوات الطبيعة وإيقاع الجسم يمكن أن تهدئ الأعصاب. ثانيا، ممارسة التأمل هي طريقة ممتازة لتقليل التوتر. فالتأمل يجبر الأشخاص الذين يمارسونه على التركيز في التنفس. و في نفس الوقت، يجبرهم على مشاهدة كل أفكارهم بدون راي او حكم. بهذه الطريقة، يتعلمون ممارسي التأمل قبول أفكارهم وتقليل التوتر.

الأشياء التي أقوم بها لتقليل التوتر هي كثيرة أولا، ممارسة المشى بشكل منتظم شيء مفيد للغاية ضد التوتر. فخلال ممارسة المشي ، يمكن للأشخاص أن ينسون كل المشاكل التي يواجهونها. وذلك لأن أصوات الطبيعة وإيقاع الجسم يمكن أن بهدئ الأعصاب. ثانياً ممارسة التأمل هي طريقة ممتازة لتقليل التوتر. فالتأمل يجبر الأشخاص الذين يمارسونه على التركيز في التنفس. و في نفس الوقت، يجبرهم على مشاهدة كل أفكارهم بدون رأي أو حكم. في هذا الطريق، يتعلمون ممارسة التأمل لقبول أفكارهم وتقليل التوتر.