Con tal de dormir mejor, no es recomendable acostarse demasiado tarde, ya que no está bien tener pocas horas para dormir y, aunque no haga falta levantarse temprano, es mejor aprovechar la mañana y nuestro ritmo natural al máximo. Igualmente, no es aconsejable ir a la cama nada después de terminar una actividad estresante o lo suficientemente intensa como para estimular nuestros nervios, como jugar a los videojuegos o escuchar música que no sea relajante, porque en este caso se va a tardar más en dormirse, siempre y cuando se logre hacerlo. Para concluir, tener un estilo de vida sana que incluya el movimiento físico y la actividad mental en justa medida garantiza, a no ser de que haya diferentes problemas de salud, un sueño de buena calidad.

Con tal de dormir mejor, no es recomendable acostarse demasiado tarde, ya que no está bien tener pocas horas para dormir y, aunque no haga falta levantarse temprano, es mejor aprovechar la mañana y nuestro ritmo naturalal máximo. Igualmente, no es aconsejable ir a la cama después de terminar una actividad estresante o lo suficientemente intensa como para estimular nuestros nervios, como jugar a los videojuegos o escuchar música que no sea tranquila, porque en este caso se va a tardar más en dormirse, siempre y cuando se logre hacerlo. Para concluir, tener un estilo de vida sano que incluya movimiento y actividad mental en la justa medida, a no ser de que hayan diferentes problemas para lograr un sueño de buena calidad.

A fin de dormir mejor, no es recomendable acostarse demasiado tarde, ya que no está bien tener pocas horas para dormir y, aunque no haga falta levantarse temprano, es mejor aprovechar de la mañana y de nuestro ritmo natural lo más posible. Igualmente, no es aconsejable ir a la cama nada más terminar una actividad estresante o lo suficientemente intensa como para estimular nuestros nervios, como jugar a los videojuegos o escuchar música que no sea calmante, porque en este caso se va a tardar más en dormirse, siempre y cuando se logre hacerlo. Para concluir, tener un estilo de vida sano que incluya movimiento y actividad mental en la justa medida garantiza, a no ser que haya otros problemas, un sueño de buena calidad.