我的厨房里有一个称

秤

中文老师这个错字不应该。

健康的饮食

我最近的饮食不是很规律。有时候不吃早餐，有时候不吃午餐，（有时候甚至一天只吃一顿晚餐）。

今天早上我（煮了燕麦吃），中午吃了素咖喱和米饭，晚上只吃了一点海鲜，没有吃主食。我现在觉得很恶心，因为很久没有一天吃三顿饭了，（总是）觉得很饱，很想吐。这让我很担心，因为很多厌食症就是这样开始的。我的厨房里有一个称，我每次吃东西前都会称一下，我觉得除了蔬菜以外，任何超过100克的食物所含的热量都是可怕的。尤其是大米和面，每次进食不能超过25克。

我觉得保持健康的饮食要注意以下几点：

1. 按时吃饭
2. 多吃蔬菜和水果
3. 少吃含脂肪多的食物（包括奶酪这类食品）

我决定从明天开始，要坚持（每天）吃三顿饭，而且要多吃蔬菜。下面的图片是我最喜欢的蔬菜！竹笋！！！


你的中文学得很好

除了热量高的食品外，动物性脂肪对于身体的危害也相当大，建议以豆类或是其他植物性脂肪来取代大量的动物性蛋白，以避免像美国人这样很多新血管疾病，besides ,规律的运动对于您身体的代谢也会有相当的帮助

http://www.youtube.com/watch?v=R3ied_AD4iE