In this episode, you will learn three breathing exercises that will help you reduce your anxiety so you can feel calm and confident before a meeting, presentation or interview.

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Business English with Tannia

How to Decrease Anxiety and Avoid Burnout

今期我地一齊回憶下當年讀大學嘅校園生活，各自都喺美國讀過兩到三間學校，但係因為地段差異經歷都大不同，我地對比左喺農村學校同喺大城市學校嘅出行方式，仲有喺美國學校食飯有咩選擇，重點分享food pantry，一個大部分學校都有嘅比低收入人群領取食物嘅項目

夠鐘煲粥 Congee Time

EP21.大學生活那些事（上）

Health is wealth! Let's find out how Jill manages her blood pressure.

Comprehension Questions:
- Why does Jill need to check her blood pressure? 
- How often does Jill’s doctor want Jill to check her blood pressure?
- Where does Jill check her blood pressure?
- Who helps Jill at the drugstore?
- What does the word "still" mean?

Wyn's Way to English

Wyn's Way to English - Listening Practice "Blood Pressure Check"

Learn some history behind the sport of  Aikido and the benefits of the sport. 

Say Hi English! With Teacher Duran.

Fitness: Martial Arts - Aikido

💍The next day is Christmas Eve; first and foremost, I want to wish you all a Merry Christmas. Today I invited my good friend "科科KēKē" to discuss about a marriage phenomenon that has occurred in Japan over the last ten years. Welcome to listen to the end and put your Chinese skills to the test!  

💍再一天就是聖誕夜了，先祝大家聖誕快樂。今天我找來我的好朋友—“科科”來一起聊聊日本近十年的一種婚姻現象，歡迎收聽到最後，也挑戰你的中文能力！  

💍再一天就是圣诞夜了，先祝大家圣诞快乐。今天我找来我的好朋友—“科科”来一起聊聊日本近十年的一种婚姻现象，欢迎收听到最后，也挑战你的中文能力！ 

[00:00] introduction
[03:20] explanation
[06:45] discussion   

Please don't hesitate to contact me.

News with zhe

#47 年轻人正选择“友情婚” ft. 科科

Find out why Mark is nervous.
Alamin kung bakit kinakabahan si Mark.

Learn Tagalog with Teacher Regina

Bungi

Si te pregunto que es algo típico de España, ¿qué dirías? España es diferente, y muchos objetos que existen en España también. En este episodio te hablo de algunos objetos típicos españoles.

Espero que lo disfrutes y aprendas algo nuevo. Después de que lo escuches, me gustaría que me dijeras:

-si conocías los objetos que menciono.

-qué otros objetos típicos de España conoces.

-qué objetos típicos hay en tu país.

-Episodio30-los inventos españoles

Blanca to go 

55- Cosas típicas españolas.

El taco en México es uno de los platillos emblema a nivel internacional, por la gran variedad que tienen; desde tamaño, si son suaves o duros, hasta el contenido que lleva el taco. Desde un ingrediente hasta todo un platillo completo en un solo taco, los puedes encontrar desde un puesto en la calle hasta restaurantes gourmet.

Es considerado la comida rápida en México, pero con un excelente valor nutritivo. Puede ser un taco que tiene carne, verduras o frutas; o solo vegetales, puede ir desde carne al vapor o bien algún producto frito.

Usualmente la tortilla puede ser de varios ingredientes desde harina de trigo o nopal, o la tradicional harina de maíz.

La tortilla es consumida desde la época Precolombina y se prepara con un proceso de nixtamalización (maíz, agua y cal); después pasa por el metate para hacer la masa, y de ahí toma la forma de la tortilla.

Sin embargo, el taco hizo que, durante la época de la conquista, existiera la primera taquiza o el acto de comer en un colectivo tacos; iniciado por Hernán Cortes en Coyoacán.

Los primeros tacos eran de mole, guajolote y hasta de xoloitzcuintle (raza de perro). Antes de llegar a un estatus de comida gourmet, gracias a la nueva cocina mexicana, era considerada comida para la clase trabajadora.

El taco se puede dividir en 2 categorías, por tipo de carne o relleno y el otro por tipo de preparación.

Un mexicano te dirá que el éxito de un taco, más allá de la tortilla o el relleno, será la salsa. Este es uno de los ingredientes indispensables: desde una salsa roja (jitomate), salsa verde (tomate), guacamole (aguacate y chile serrano), pico de gallo (jitomate, cebolla y chile verde).

