可以找一些听力材料、录音。播放一句写一句，然后和原材料对比，看少了什么错了什么，然后返回去重新听，听一句跟读一句。反复练习。 除此以外要多听、泛听，灌耳音，让耳朵习惯。电视剧或者新闻都可以，不求全部能听懂，努力听认识的单词，努力习惯人说话的速度就行。 我认为是有帮助的，你可以试试😁一起加油！