J'ai lu un article à propos du syndrome d'épuisement professionnel ou le "burn-out". Ça signifie un genre d'exténuation physique, émotionnelle, mentale, etc. aui passe à cause du trop-plein de travail ou à d'autres facteurs stressants. Cet article focalise sur les effets du burn-out sur le cerveau qui sont vraiment graves pour la santé. Il est important qu'on reconnaisse les symptômes, comme être plus irritable, agressif, et moins optimiste ou motivé. L'un des effets est la diminution de la matière grise du cortex préfrontal. Cette partie du cerveau sert à agir de manière appropriée et à être capable de raisonner de manière réfléchie. Si on l'endommage, le burn-out peut mener à des problèmes d'attention et mémoire. En plus, le burn-out pourrait augmenter la taille de l'amygdale qui est responsable pour la réponse 'combat-fuite'. Cela peut augmenter de la paranoïa. Heureusement, c'est possible d'inverse le chemin. Il y a des thérapies comportementales et cognitives qui pourraient rappeler son cerveau normal. Une autre solution pour empêcher le burn-out est de prendre soin de soi. Pour ça, on peut méditer, manger plus sainement, faire du sport, reposer, etc. Aussi, on peut faire les activités qui se donnaient les sentiments compatissants. Par exemple, faire du bénévolat ou aider quelqu'un à accomplir quelque chose. J'espère que vous n'avez jamais de l'expérience du burn-out !