こんにちは！さゆりです😊 今日のテーマは「ストレス」です。 毎日仕事や学校、そして日本語の勉強で疲れていませんか？ 今回は、ストレスがたまった時の「体と心のサイン」と、ストレスを減らす「10の方法」についてゆっくり話します。 「たった6分でストレスが70%も減る」びっくりする方法もありますよ！ リラックスして、コーヒーやお茶を飲みながら聴いてくださいね☕️ Hello everyone! I'm Sayuri 😊 Today's topic is "Stress." Are you feeling tired from work, school, or studying Japanese every day? In this episode, I'll talk slowly about the "signs from your body and mind" when you are stressed, and "10 ways" to reduce it. There is even a surprising method that reduces stress by 70% in just 6 minutes! Please relax, grab a cup of coffee or tea, and listen ☕️ 大家好！我是Sayuri 😊 今天的主題是「壓力」。 每天的工作、學校生活，還有學習日文，是不是讓你感到疲憊呢？ 這集節目，我會用較慢的語速和大家聊聊壓力大時「身體和心理發出的訊號」，以及「減少壓力的10個方法」。 其中還有一個讓人驚訝的方法，只需短短6分鐘就能減少70%的壓力！ 請準備一杯咖啡或茶，放鬆心情來聽吧☕️ 📝 今日の単語（Vocabulary） ・ストレスがたまる：stress builds up / 產生壓力 ・無理（むり）をしない：don't push yourself too hard / 不要勉強自己 ・太陽の光を浴びる（あびる）：bathe in the sunlight / 曬太陽・沐浴陽光 ・息（いき）をする：breathe / 呼吸 ・瞑想（めいそう）する：meditate / 冥想