En este episodio hablaremos de las recomendaciones que hace la Organización Mundial de la Salud a través de la FAO para el consumo de frutas y verduras, y mencionaremos los 9 beneficios que tiene la ingesta de estos alimentos en nuestra salud

¡Hablemos de salud!

Frutas y verduras: Los beneficios de su consumo

みなさん、こんにちは。
みなさんの週末はどんな週末ですか。
10月1日の土曜日は都民の日ということで、息子の学校がお休み。いつもは土曜日でも、朝からお弁当を作って朝ごはんを作って感じですが、「先週はお弁当がない。ラッキー」って。でもそのぬか喜びも一瞬で終わってしまいました。
先週の土曜日は、娘の音楽教室の参観日だったので、私は午前のレッスンが終わって1時間後には娘といっしょに家を出なければなりませんでした。だから、ご飯なんか作っている暇なんてありません。ご飯も駆け込んで食べるって感じです。まさに、ドタバタのランチとはこのことです。
なんで、こんなにドタバタになってしまうのかって。うん、説明させてください。
我が家では、ご飯＝妻、ママ、という固定観念（こていかんねん）がしみ込まれてしまっているんです。なので、どんなに私が忙しくても、夫含め子供二人は雀（すずめ）のように親鳥（おやどり）が餌（えさ）を運んでくるのを待っている状態なんです。わかりますか、この状況。
先週末もいつも通り、雀たちは親鳥つまり私がご飯を用意するのを待っていたんです。じゃあ、子供たちの父親、つまり私の夫は何をしていたのかって。彼は土曜日ですから、もちろんお休みで家にいました。うーん、話し始めると長くなりますが、この20年近く何度も夫には「ちょっといい加減にして」「休日のご飯ぐらい少しは手伝ってよ」と何度も何度も文句を言いましたが、一向に変化なしなので、こっちが根負（こんまえ）けです。さすがに、夫は何かしなくてはまずいと思うようで、食卓にご飯を並べるのではなく、お皿やお箸をならべてくれるのですが、お皿の上に食材がない限り、食べることはできません。どんな状況でも食材を食卓に提供するのは私なんです。あー、つらい。でも、私が用意すると言っても、忙しいときは、大したことはしません。
日本には色々と便利な食材がありますから、土曜日はレンチンでした。「レンチン」というのは、レンジでチンと温めればすぐに食べられる食材のことです。
最近は本当に色々なものが出ています。ラーメン、チャーハン、パスタ、唐揚げ、シュウマイって品数が豊富です。コンビニにもたくさん売っていますから、ぜひ皆さんも食べてみてください。
そして、我が家の週末の食卓の感想を聞かせてください。
あー、もうあきらめるしかないの、しょうがないと思いつつも、腹が立つというのが本音です。
何かいい改善策があればお聞かせください。
今日は、私のグチを聞いていただき、ありがとうございました。

都民の日：東京都の日（学校はお休みです）
ぬか喜び：あてがはずれて、あとでがっくりするような一時的な喜び。
固定観念：自分のなかで凝り固まっている考えやイメージ






「のぞみ」の日記

週末のランチ

In this episode you will learn about the common omens in Colombia and the story behind those omens 

Spanish with Jas

EP 11. COLOMBIAN OMENS

Con esta expresión estamos hablando realmente de distancia. Te lo cuento en 2 minutos solo.

Expresiones en español

Estar en el quinto pino

En este episodio vamos a aprender nueve locuciones muy útiles con el verbo CAER. Recuerda que el verbo CAER es uno de los más frecuentes en español. Recomendado para estudiantes de nivel intermedio en adelante.

CocoLoco Spanish

Nueve locuciones con el verbo CAER

Una forma de dar explicaciones muy habitual en español a través del lenguaje oral es la expresión "es que". Hoy no has venido al partido. Es que tenía mucho trabajo. Es común usarlo para poner excusas cuando no hacemos alguna obligación o cumplimos algún compromiso social.

Reyes from Spain

Aprende a dar explicaciones en español con "es que"

Buenas a todos/as, por acá Camila desde Buenos Aires, Argentina, con un nuevo podcast para practicar ESPAÑOL juntos!

Entrena TU LISTENING conmigo!

En este podcast, voy a leer un relato, corto, que yo misma escribí y te invito a que lo escuches y descubras cuánto podes comprender. Escucharlo dos o tres veces, incluso cuatro si es necesario, es el mejor consejo que puedo darte. Cada vez que lo escuches, estoy segura que vas a podes entender un poco más. ¿Empezamos?



DALE PLAY!

Disfruta de aprender

Un relato en español -

みなさんは、占いを信じていますか？
占いにもいろいろありますが、今回は血液型占いについて話します。
私たちと同じ血液型の人は、下記の特徴に自分が当てはまっているか、チェックしてみてくださいね。

Do you believe in fortune-telling?
There are various types of them, and this time, we talked about personality determination by blood type. 
If you have the same blood type with us, please check up the following characteristics whether they apply to you.

【特徴】
1. マイペースでこだわりが強い
2. 嫌なことははっきりと主張する
3. 気持ちの切り替えが早い
4. 一人の時間が大好き
5. 好奇心が旺盛で、多趣味

♤ キーワード 
・血液型（けつえきがた：blood type）  
・当てはまる（あてはまる：apply, fit, be true for）
・当たり障りのない（あたりさわりのない：noncommittal） 
・四の五の言う（しのごのいう：to grumble, to give commentary）
・下手の横好き（へたのよこずき：not good at something but enjoy it）

♧ 理解度チェッククイズ 
1. 二人の血液型は？
2. その血液型の特徴（1~5）について、唯一二人ともに当てはまった項目は？
3. アヤとフミは、今までお互いを何型だと思っていた？

♢ 前回のクイズの答え 
1. アヤさんが好きなオノマトペは？
→ ぞくぞく
2. それはどんなときに使う？
→ 楽しみに緊張や不安が伴うとき

BGM special thanks：MusMus