In todays episode I would like to discuss the importance of sleep, and the reasons you should follow good sleeping patterns. 

Let's have a chat (Discussions In English) 

Episode 3 : Why is sleep important for us? 

今天你996了吗？

        你知道996是什么意思吗？996是一种工作时间，早上九点上班，晚上九点下班，也就是一天工作十二个小时；6指的是一个星期工作六天。有人说，996算什么呀，我的工作007呢！007，也就是晚上0点上班，晚上0点下班，一个星期工作七天，这意思就是每一分钟都在工作，没有下班时间！你可能要问，怎么可能会有007呢？还真有！下班时间突然收到同事的短信，吃饭的时候突然领导要求来个线上会议，睡觉的时候突然被电话吵醒做个PPT。没有明确的上班和下班时间，人不在公司却要随时拿出手机、电脑工作，这可不是007嘛！

       996和007指的都是一种加班文化。加班也就是在规定的上班时间之外增加的工作量。常常还没有加班费！在这种加班文化下，员工自嘲自己是“社畜”，“社”在日语里是“公司”的意思，“畜”是牲畜，也就是动物的意思，还得是那种为人类工作的动物才能叫做“畜”。唉，工作那么辛苦，就像一头为公司工作的畜牲一样，没有自己的生活，只能为公司卖命。

       那在中国，为什么有996这样的加班文化呢？我觉得有这么几点原因。

       先从自己身上找原因，可能员工的工作效率不高。996的十二个小时真的都在工作吗？不一定。中国大部分公司都有午休文化，中午的时间有两三个小时那么长。工作时间和同事聊聊天、说说话，吃吃点心，玩玩手机，时间就在摸鱼之中过去了。“摸鱼”这个词来自“浑水摸鱼”，原来的意思是在不干净的水里，鱼看不清楚方向，这时候摸鱼更容易，可以得到意外的好处；现在“摸鱼”这个词就是偷懒、不认真工作的意思。所以可能在公司呆的时间很长只是因为做事情太慢，效率太低。

      再从文化上找找原因。老板不走，员工也不敢走；同事不走，我也不敢走。这是一种攀比和从众的文化：好像我比你留下来的时间更长，我就工作得更努力，这就是攀比，在不好的方面和别人比较；别人都没离开，我也得和大家一样，不能一个人离开，这就是从众，和大多数人做一样的事情。所以啊，大家就越留越晚，在办公室的时间越来越长，谁都不敢按时下班离开。

       当然啦，加班文化下，老板和公司也有很大的问题。可能老板喜欢开一些没有意义、浪费时间的会议；可能老板不能安排好工作计划，布置任务的时间不合理；可能是公司的文化鼓励大家多加班，把加班说成“福报”，把“加班”说成是幸运的机会。但是我认为，996和007，是一种低效率而且不尊重个人时间的行为。

       在你的公司有996吗？你觉得我们要怎么限制996的情况呢？欢迎留言分享你的观点。


SherryChinese

今天你996了吗？

Learn how to wish someone a good holiday season!🎄

Thanks to Jerome for being such a great guest!!!

Alexis : https://www.italki.com/en/teacher/9464070
Jerome: https://www.italki.com/en/teacher/4075458

Hey Alexis!

The Christmas Holiday Podcast🎄🎅

皆さんの身近には「癒し」がありますか。 
勉強や仕事に追われていると、「癒し」を求めてしまいますよね。 
今回は、二人が癒されているものについて話します。

Is there anything therapeutic or things that help you feel relaxed around you?
When you are busy with your studies and work, you may be looking for "healing".
This time, we will talk about what heals us both.

♤ キーワード
・癒される（いやされる: here it means that you feel relaxed or less stressed） 
・観葉植物（かんようしょくぶつ：indoor house plants）
・ドラセナ（dracaena）
・朝顔（あさがお：morning glory）
・菊（きく：chrysantheｍum） 
・絵日記（えにっき：illustrated diary）
※In Japan, the morning glory observation diary, is a standard homework for elementary school students during their summer vacation.
・絵心（えごころ：artistic taste） 
・にゅるにゅる（vine up fast） 

♧ 理解度チェッククイズ  
1. フミが朝顔を育てようと思った理由は？
2. 小学生用の朝顔の種にはどんな工夫がされている？

♢ 前回のクイズの答え 
1. 「アルモンデ料理」とはどんな料理？  
→ 家にあるもので作る料理
2. 「タイパ」は何の略で、どういう意味？ 
→ タイムパフォーマンスの略で、時間的な効率を表すことば  

BGM special thanks：MusMus

アヤさんとフミさんの日本語雑談（Aya and Fumi’s Japanese Chit-Chat）

Episode 28：癒し

Viaggiatore: Salve
Hostess: Buongiorno, carta d’imbarco e passaporto per favore.
Viaggiatore: Certo. Ecco.
Hostess: Desidera un posto vicino al finestrino o corridoio?
Viaggiatore: Vicino al finestrino.
Hostess: Potrebbe mettere la valigia sul nastro?
Viaggiatore: certamente!
Hostess: Trasporta materiali o liquidi infiammabili?
Viaggiatore: No
Hostess: Purtroppo il suo bagaglio supera il peso consentito.
Viaggiatore: Ah..
Hostess: Il supplemento per il bagaglio è di 30 euro. Come desidera pagare?
Viaggiatore: Con carta.
Hostess: ecco il suo scontrino e la sua carta di imbarco. Il suo volo partirà alle 6:20, Le procedure di imbarco cominceranno alle 5:30. Il gate non è stato ancora annunciato, ma dovrebbe apparire sul monitor con le informazioni dei voli tra 40 minuti. I controlli di sicurezza sono da quella parte.
Viaggiatore: Grazie mille
Hostess: Grazie a Lei e buon viaggio. 


Italiano Chiaro

All'aeroporto- fare il check in

You will know about some home remedies prepared by Colombian grandmothers.

- Té de hierbas para el dolor de cabeza

- Aloe vera como anti inflamatorio

- Caléndula para las heridas de piel

- El Jengibre como cura

- Aguapanela, preparación tradicional


Remember that I teach Spanish on italki, you can book a class for more information you can look at it on my profile :)

Colombia

Cinco remedios caseros tradicionales de las abuelas colombianas

Escucha este audio-artículo y descubre la provincia de Málaga y buenos trucos para viajar por ella disfrutando de los lugares más auténticos.

VIAJAR POR ESPAÑA  "AUDIOS"

Mi España - La Provincia de Málaga (II)

In this episode we will talk about 【Anxiety】, you will learn how to say 【anxiety about looks,anxiety about figure,anxiety about finance】 ect.
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It is recommended that you study in the following ways:
1st time: listen without looking at the text.
2nd time: look at the text and write down the new words, then look up the dictionary. 
3rd time: listen again without looking at the text.
4th time: shadow reading without looking at the text.
https://www.purpleculture.net/chinese-english-dictionary/
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大家好，我是Yuli。这是我的第6期播客。
今天想和大家聊一聊“焦虑”的话题。
现代生活大家的生活和工作压力都很大，很容易就感到焦虑。每个人的焦虑可能不太一样。学生会因为考试而焦虑，也会因为毕业找工作而焦虑。上班族会因为工作感到焦虑，可能是工作太多、太难，或者是竞争太激烈。父母会因为教育孩子而焦虑，担心孩子的健康、学习等等。  
除了以上这些焦虑，更多新的焦虑也开始出现在我们的生活。例如，“容貌焦虑”。容貌焦虑是指一个人经常觉得自己不够好看，特别是在网上我们经常看到各种美女帅哥。还有“身材焦虑”，一个人对自己的身材不满意，总是觉得可以再瘦一点儿，想要有一个明星那样的好身材。还有一个很常见的“财务焦虑”，也就是大家对金钱的担心。担心自己的收入不稳定，担心自己永远买不了房。
对于各种焦虑，你是怎么解决的呢？我以前也是个很容易焦虑的人，不过现在我越来越放松了。因为发生了两个很大的改变。
第一个改变是，我不去担心未来的事情了。焦虑的时候，我是在为还没有发生的事情担心，我的大脑会一直告诉自己一些很可怕的故事。但是，那都不是真的。现在，我努力去做我想做的事情，但是我不去担心结果了。
第二个改变是，停止和别人的比较。如果我们一直跟别人比较，那不管我们的生活多好，我们都会觉得不满足，因为永远有比我们好的人。所以，不要比较，知道自己想要什么，专注在那里就可以了。
你最大的焦虑是什么呢？你是怎么解决的？留言告诉我吧。我们下期见。
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压力	yā lì	pressure
上班族	shàng bān zú	office worker
竞争	jìng zhēng	competition
激烈	jī liè	fierce
容貌焦虑   róng mào jiāo lǜ	anxiety about looks
身材焦虑	  shēn cái jiāo lǜ	anxiety about figure
明星	míng xīng	celebrity
财务焦虑   cái wù jiāo lǜ	anxiety about finance
专注	zhuān zhù	focus