SPI: síndrome de las piernas inquietas Cada mañana después de levantarse, mi mujer me pregunta ¨¿Has dormido bien anoche?¨ Y usualmente le contesto a ella, ¨Bien¨. Pero la verdad es que nunca duermo muy bien. Tengo una problema que se llama ¨Síndrome de las piernas inquietas¨. Eso significa que cada noche me despierto muchas veces y cada día necesito tomar una a tres siestas. Ya no recuerdo lo que se llama ¨dormido bien¨. Lo bueno es: ya estoy jubilado, y puedo tomar siestas cuando quiera y cuantas veces que quiera. Mi salud aún no es mal.

Gratitud de hoy Las cosas siguientes me hacían agradecido hoy: 1.) Ayer tuve una conversación buena con mis padres por teléfono. 2.) Caminé a la feria del condado y volví caminando también. 3.) Esta mañana hacía buen tiempo. No necesitaba el aire acondicionado y disfrutaba de las temperaturas bajas, del aire fresco y de los sonidos de la naturaleza desde las ventanas abiertas. 4.) He disfrutaba un poco de sueño profundo, más profundo que usualmente, en la noche. 5.) Escuchaba buena música en la mañana.

Cambio de código Hace unas semanas la página web ¨Duolingo¨ salió un nuevo curso de español para chinohablantes. Aunque ya terminé su curso para angloparlantes, comencé a hacer sus lecciones otra vez. Aprendí chino en la universidad y trabajé como maestro del chino como segunda idioma durante muchos años. Mi chino es mejor que mi español. En mi vida, he tenido muchos oportunidades de cambiar entre inglés y español y entre inglés y chino, pero nunca necesitaba cambiar entre español y chino. Cambiar entre dos idiomas es una habilidad especial. Los lingüistas la llamen ¨cambio de código.¨ Para mi, este nuevo curso es un oportunidad de crear nuevos conexiones neuronales en el cerebro mientras estoy practicando cambiar de código entre español y chino. También puedo revisar el vocabulario y la gramática básica en ambos idiomas.

Segunda técnica del estoicismo La última vez escribí algo sobre la visualización negativa, una técnica del estoicismo. Otro principio del estoicismo tiene que hacer con el control. Los estoicos enseñaban que una persona debe mantenerlo claro la diferencia entre los asuntos sobre de los tiene control y sobre de los no tiene control. Y no debe pagar ninguna energía sobre las cosas sobre las de no tiene control. Por ejemplo, cuando estoy jugando un deporte, no puedo controlar quién ganará el partido. Pero puedo manejar yo mismo. Puedo fijarme en el partido. Puedo jugar el mejor que pueda. Esta técnica de estoicismo también me ayuda bastante.

La visualización negativa Recientemente comencé a estudiar un poco sobre el estoicismo. Una técnica del estoicismo es la visualización negativa. ¿Qué es la visualización negativa? Diariamente una persona debe pensar en las cosas buenas en su vida, como su familia, su salud, etc. Durante la visualización negativa, la persona imagina su vida sin esa cosa. Imagina todos los detalles, los sentimientos incluyendo el dolor. El objetivo por hacer así es para ser más agradecido y para disfrutar más sus relaciones y de las cosas en la vida. Estoy descubriendo que esta técnica funciona bien para mi.

Me dolió jugando a pickleball Recientemente comencé a jugar a un nuevo deporte, pickleball. Aunque hacía ejercicio casi todos los días, los movimientos de pickleball son diferentes que los de mis formas de ejercicio diarios: correr y entrenamiento corporal. Jugando pickleball requiere girar la espina dorsal y por eso me dolió mi abdomen bajo. El martes pasado fui al doctor, y ella me dijo que fuera a hacer terapia física. Tengo mi primera cita con la terapista el lunes que viene. Ojala que me ayudara a continuar jugar a pickleball porque me gusta este deporte.

Los cambios socioeconómicos en mi ciudad Nací, crecí y ahora vivo en la ciudad de Arlington, Virginia. Arlington queda al lado de la capital estadounidense, Washington DC. Muchos ciudadanos de Arlington se sienten orgullosa de la diversidad aquí. De verdad, hay personas de cualquier parte del mundo. Pero, en los años setenta, cuando yo era niño, la diversidad economica era mejor. Había más gente de clase obrera. Las casas en Arlington son caras. Y siempre están subiendo de precio. Por eso son buenas inversiones, aunque el mercado en el resto del país no es tan bueno. Pero muchas personas, incluyendo gente que creció aquí, no pueden permitirse comprarlas. De niño, vivían mucho asiáticos en Arlington, como vietnamitas y coreanas. Por eso, me gustaba la cultura asiática y decidí estudiar chino. Pero, despues, mis amigos asiáticos todos se mudaron a otras partes. Las personas de clase obrera se mudó al centro-oeste donde había muchos trabajos en fábricas. Otras personas de clase mediana se mudó a otros ciudades más baratas o se mudó a las afueras. En los 70s, Arlington todavía tenía unos espacios sin explotar. Nosotros jugabamos en campos que ahora no existan. En lugar de estes campos hay más casas y más edificios. En lugar de unos edificios pequeños hay edificios grandes y altos. La población de Arlington y sus alrededores es mucho más grande que antes. Cuando tenía 16 años y comencé a manejar, en la noche podía manejar a clases en Washington y en Maryland. Ahora no vale la pena. Hay demasiado tráfico y atascos. La población de Arlington y sus alrededores es mucho más grande que antes. Cuando tenía 16 años y comencé a manejar, en la noche podía manejar a clases en Washington y en Maryland. Ahora no vale la pena. Hay demasiado tráfico y atascos. Arlington todavía es una ciudad bonita. Tiene muchas parques, buenas escuelas públicas y buenos servicios sociales. Hay ciclopistas y transportación pública. ¡Y tiene mucha gente hispanohablante con quienes puedo hablar en español! A menudo me siento agradecido que pueda vivir en Arlington.

Juegos de azar en mi país En adición a los loterías, hay lugares como Las Vegas donde una persona puede juega a juegos de azar. Hay juegos con tarjetas y con las máquinas tragaperras. Cuando tengo la oportunidad de jugar con una máquina tragaperra, solo me dejo jugarla una vez, solo con una moneda, y no más. Es mi regle. Si ganara un premio, lo ahorraría y no jugaría más.

Hablar en chino no es tan difícile como lo pensaría Antes que empecé a estudiar Español, había aprendido Chino. Casi todo el mundo cree que China es muchísimo más difícil que Español, pero no es verdad. 1. Los verbos en Chino nunca cambian, ni por tiempo ni por persona. Por ejemplo el verbo ¨ir¨ en chino es "qù". En presente, "qù". En el futuro, "qù". En el pasado, tambi'en es "qù". En el subjunctivo... "qù"! Además, ¨yo voy¨ es "wǒ qù", ¨él va¨ es "tā qù", ¨nosotros vamos¨ es "wǒmen qù." Los verbos nunca cambian. Para aprender chino, no necesita aprender conjugar. 2. Los sustantivos en chino no tienen género y no tienen ni singular o plural. Por ejemplo: español chino maestro = laǒshī maestra = laǒshī maestros = laǒshī maestras = laǒshī Lo que verdadera es mucho más difícil en chino es escribir o leer, porque chino usa caracteres, no una alfabeto. Para aprender como leer y escribir in chino, necesito aprender unos miles de caracteres. Pero hablar en chino no es tan difícile como lo pensaría.