Bedside Italian

Bedside Italian #48 - 1, 2, 3 prova, sa... sa...

🏋️‍♀️ Diálogo: Primera Vez en el Gimnasio 🏋️‍♂️

Instructor (Carlos): ¡Hola! Bienvenido al gimnasio. ¿Es tu primera vez aquí?

Sergio: ¡Hola! Sí, nunca antes he ido a un gimnasio y no sé por dónde empezar.

Carlos: No te preocupes, estoy aquí para ayudarte. Primero, ¿cuál es tu objetivo? ¿Quieres ganar músculo, perder peso o mejorar tu resistencia?

Sergio: Creo que quiero perder peso y mejorar mi condición física.

Carlos: Perfecto. Entonces, combinaremos ejercicios de cardio y fuerza.

Sergio: Suena bien. ¿Por dónde empiezo?

Carlos: Primero, haremos un calentamiento de 10 minutos en la caminadora. Esto ayudará a preparar tus músculos.

Sergio: ¿A qué velocidad debo ir?

Carlos: Empieza caminando a ritmo moderado y luego puedes subir la velocidad poco a poco.

Sergio: Listo. ¿Y después del calentamiento?

Carlos: Haremos un circuito básico con pesas ligeras para que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento.

Sergio: ¡Genial! Pero nunca he usado pesas. ¿Cómo sé cuánto peso levantar?

Carlos: Vamos a empezar con poco peso. Lo importante es la técnica, no levantar demasiado al principio.

Sergio: Tiene sentido. No quiero lastimarme el primer día.

Carlos: Exacto. Y recuerda: siempre mantén la espalda recta y controla el movimiento.

Sergio: ¿Cuántas repeticiones debo hacer?

Carlos: Para empezar, 3 series de 12 repeticiones en cada ejercicio.

Sergio: Suena bien. ¿Y qué hay del cardio?

Carlos: Después de las pesas, haremos 15 minutos en la bicicleta estática o la elíptica.

Sergio: Perfecto. ¿Y qué tan importante es la alimentación?

Carlos: Es clave. Para perder peso, necesitas un balance entre ejercicio y una buena dieta.

Sergio: ¡Gracias, Carlos! Me siento motivado para empezar.

Carlos: ¡Eso es lo más importante! Vamos paso a paso y verás resultados.

Learn Spanish Conversation

Learn Spanish conversation part 50


Zhǔrén: 	Nín 	juéde 	zhèlǐ 	de 	cài 	zěnmeyànɡ? 
主人： 	您 	觉得 	这里 	的 	菜 	怎么样？ 
Kèrén: 	Zhēn 	búcuò! 	Zhè 	shì 	shénme 	cài? 
客人： 	真 	不错！ 	这 	是 	什么 	菜？ 
Zhǔrén: 	Guǎnɡdōnɡ 	cài， 	chúshī 	shì 	Xiānɡɡǎnɡ 
主人： 	广东 	菜， 	厨师 	是 	香港 
rén, 	suǒyǐ 	cài 	bǐjiào 	dìdɑo. 
人， 	所以 	菜 	比较 	地道。 
Kèrén: 	Fēichánɡ 	hǎochī! 	Xièxie 	nǐmen 	de 	rèqínɡ 
客人： 	非常 	好吃！ 	谢谢 	你们 	的 	热情 
kuǎndài. 
款待。 
Zhǔrén: 	Bié 	kèqi! 	Wǒmen 	yě 	ɡǎndào 	shífēn 
主人： 	别 	客气！ 	我们 	也 	感到 	十分 
rónɡxìnɡ. 
荣幸。 
Kèrén: 	Wèi 	wǒmen 	de 	hézuò 	chénɡɡōnɡ 	ɡānbēi! 
客人： 	为 	我们 	的 	合作 	成功 	干杯！ 
Zhǔrén: 	Gānbēi! 
主人： 	干杯！ 

日常用语

宴会

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Intermediate Chinese Listening：年龄歧视 Age Discrimination

In this American English language podcast I talk about the time I almost died in a car crash because the driver fell asleep. https://italki.com/teacher/1947582 
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SWE30 I almost died in a car crash while sleeping

IELTS Preparation. Band 8-9 Answers. Part 3 - Retirement and old age. Q1-2.

1. At what age should people retire from work? Why do you think so?
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IELTS-SPEAKING 8-9 BAND IS POSSIBLE. DAILY SPEAKING PRACTICE PART 1,2 & 3. Listen daily.

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