"The emotion that can break your heart is sometimes the very one that heals it."

A 30-day positive affirmation journey with Rose

Day 22

早就想出一期講下我哋幾位粥友系留學期間遇到噶各式各樣室友啦，今期終於開講啦！我哋冇人會估到生活中奇葩定系天使室友會降臨到身邊，不過都算系各自生長噶人生經歷。希望大家會鐘意今期噶節目！

夠鐘煲粥 Congee Time

EP.27 那些年我們經歷過的室友

聊东西文化，也聊很多东西！
第六期，我们说说生日，对你来说生日是特别的一天吗？

聊聊东西 - Talk to Me in Chinese

006. Do you like birthdays? 你喜欢过生日吗？- ttmiChinese

Practice lesson to help you define your ɔ: & a: sounds. 

Target: British Accent 

ɔ: | a: minimal pairs

Sometimes you have to let go and give up what you have now in order to receive something better in the future. Don’t let stubbornness be your downfall!

Short Stories with Rose 

How to Hunt a Monkey 

La capital de Yucatán es el punto de inicio para recorrer y conocer el estado. Fundada en 1542 y construida sobre la antigua ciudad maya de T´hó, se destaca por su extensa oferta de atractivos culturales y artísticos, un centro histórico colonial con influencia arquitectónica europea y un sobresaliente estilo francés que podemos admirar en las casonas del Paseo de Montejo, la avenida más importante de la ciudad. Actualmente galardonada como “Mejor ciudad pequeña del mundo” y “Mejor destino de convenciones” por medios especializados en turismo.

La ciudad es el centro de distribución de turismo cultural más importante de la Península de Yucatán: con más de 5 mil 919 habitaciones en hoteles de todas sus categorías, recintos de congresos y exposiciones, más de 300 restaurantes de todo tipo de modalidad y una extensa oferta de atracciones culturales y turísticas.

Te ofrece varias opciones de cultura, historia, diversión y su deliciosa gastronomía, por lo que te recomendamos comenzar tu visita en el Centro Histórico de la ciudad, en donde se puede apreciar gran variedad de edificios coloniales, museos, galerías, teatros, cafés al aire libre, bares, ropa típica, parques, hoteles, restaurantes con comida típica nacional e internacional.



Spanish México

MERIDA

JLPT N3で話す【北海道Hokkaido生活】
〈#184〉7月26日水曜日　天気/晴れ　気温/28℃ 


富良野/ふらの
美瑛/びえい
・お昼には31度になる予定
・東京だと37度になるみたい
・37度は想像できない。 経験したことがない。皆さんの国はどうですか？

・富良野と美瑛に行った
・富良野は知ってますか？ とてもきれいな景色が見える場所です。
・今月7月はとてもお花がきれいな季節
・実は、7月の富良野に行ったことがない。
・バスで富良野に行った
・札幌から富良野まで、バスで約2時間くらい
・朝の7時45分に出発
・そんなに暑くなくて、お昼で28度くらい
・だけど、暑いのに慣れていないので、とても暑かった。

・まず、富良野にある「ファーム富田/ふぁーむとみた」という場所に行った。
・お花畑がとてもきれいな場所
・ラベンダーというお花がとてもきれい
・ 赤や黄色や白の花がたくさん咲いていた
・ たくさんの観光の人も来てた
・韓国の人が多かったと思う

・次に、美瑛にある「青い池」という池に行った
・名前の通り、青く見えるということで有名
・写真では見たことはある
・実際見るととてもきれいだった
 ・青いというよりは、 水色。
・水色は青より薄い色
 ・とても感動した
・その日によって色が変わるということなので、また見に行きたいなと思った。

・札幌に着いたのは大体夕方の6時くらい
・バスにずっと揺られていたのでちょっと疲れた
・楽しい1日だった

・7月の富良野
・6月の美瑛
・北海道に遊びに来る人は、ぜひ富良野と美瑛にも遊びに行ってみてください！




レッスン待ってます♪



北海道Hokkaido生活 for Japanese learners

〈#184〉お花畑を見に行きました！《富良野/ふらの》

If you don't already lift weights, it may be time to start. According to researchers from Japan, just 30 to 60 minutes of muscle-strengthening exercise a week is enough to lower a person's risk of early death.

Muscle-strengthening exercise can include activities like push-ups, yoga and walking up steps, among others.

The research was based on 16 previously published studies that had between 4,000 and 480,000 adult participants.

The studies were done in the US, England, Scotland, Australia and Japan. The participants had no serious health issues, and they were monitored for at least two years.

The results, published in the British Journal of Sports Medicine, showed that those who did between 30 and 60 minutes of strength or weight training a week had a 10% to 20% lower risk of early death from all causes.

This type of exercise was also found to lower the risks of heart disease and cancer by about the same amount.

Participants who reported doing a combination of muscle training and aerobic activity were found to have a 40% lower risk of death from all causes, 46% lower risk of heart disease, and 28% lower risk of death from cancer.

However, after 130 to 140 minutes of muscle training, the positive health effects decreased, and were only seen in issues related to diabetes.

Speaking with CNN, University of Minnesota professor William Roberts, who was not part of the study, said the results are good for people who want to improve their health but don't have much time for exercise.